当你发现老公有的想法时，你很容易陷入绝望和迷茫之中。不要慌张，可以采取一些措施来缓解这种情绪，并尝试改善局面。

一、处理自己的情绪

1. 承认并接受自己的感受。不要否认或压抑悲伤、愤怒或恐惧的情绪。允许自己充分体验这些情绪，但不要沉湎其中。

2. 找人倾诉。与值得信赖的朋友、家人或治疗师谈谈你的感受。表达自己的情绪可以帮助你宣泄压力，获得支持和理解。

3. 照顾好自己。确保得到充足的睡眠、营养和锻炼。这些活动可以帮助你保持身体和心理健康，更好地应对情绪波动。

二、沟通与了解

1. 与你老公坦诚沟通。直接向他表达你的感受和担忧。倾听他的观点，尝试理解他的想法和动机。

2. 寻求专业帮助。如果沟通困难或无法达成共识，可以考虑寻求婚姻顾问或治疗师的帮助。他们可以提供中立的视角，促进有成效的对话。

3. 评估你的关系。花时间反思你们的关系。找出优势和不足之处。考虑哪些方面可以改善，以及哪些方面是难以调和的。

三、做好决定

1. 尊重你的老公的决定。虽然很难接受，但如果你的老公已经做出离婚的决定，请尊重他的选择。

2. 照顾好自己。离婚是一个艰难的过程，会对你的情绪和生活产生重大影响。专注于照顾好自己，为自己寻找支持系统。

3. 不要害怕寻求帮助。离婚后，你可能会经历一系列复杂的情绪。不要犹豫，向朋友、家人或专业人士寻求帮助和支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。