你有没有这样的经历？某天突然发现，手机里好几个网贷平台的还款提醒接连弹出来，有的已经逾期几天，有的马上就要到期，而银行卡里的余额却远远不够。那一刻，焦虑像潮水一样涌上来，心跳加速，手心冒汗——网贷陆续逾期了怎么办？

别急,先深呼吸。你不是一个人在战斗，根据最新数据显示，我国有超过两亿人使用过网络借贷服务，其中不少人因为收入波动、突发疾病、失业等原因，出现过不同程度的逾期。逾期并不可怕，可怕的是逃避和沉默，真正决定你未来的是接下来怎么做。

先稳住情绪，别被催收吓破胆

很多人一逾期,就开始接到各种催收电话，短信轰炸、语音骚扰，甚至有亲戚朋友被“精准联系”，这时候最容易情绪崩溃，做出错误决定。催收可以烦人，但绝不能违法。

根据相关法律规定,催收行为必须合法合规。暴力催收、恐吓、泄露个人信息、骚扰无关第三人，都是明令禁止的，如果你遇到这类情况，一定要保留证据（录音、截图、通话记录），后续可以投诉甚至起诉。

梳理债务，搞清楚“到底欠了多少”

很多人逾期后第一反应是“躲”，但真正有效的做法是“面对”，拿出纸笔或打开Excel，把所有网贷平台列出来：

• 借款平台名称
• 借款金额
• 已还金额
• 当前逾期天数
• 利息和罚息情况
• 是否上征信

只有清楚每一笔债的来龙去脉，你才能制定出有效的还款策略，不要怕数字大，怕的是糊里糊涂、越拖越多。

主动沟通，争取协商还款

最被忽视却最有效的一招：主动联系平台，申请延期或分期，很多人觉得“我都逾期了，还怎么谈？”但事实恰恰相反——越早沟通，平台越愿意帮你。

你可以这样说：“我目前遇到暂时困难，但有还款意愿，能否申请延期3个月？或者分期12期还清？”很多平台都有“困难客户帮扶通道”，只要你态度诚恳、提供证明（如失业证明、医院账单等），有很大概率能谈成停息挂账、减免部分罚息，甚至暂停催收。

警惕“以贷养贷”，那是深渊的开始

千万不要再借新网贷还旧债！这是很多人陷入债务泥潭的根源，看似暂时缓解压力，实则像滚雪球，利息越滚越大，最终压得你喘不过气。

如果你已经陷入“以贷养贷”的怪圈，现在就是止损的最佳时机。停止一切新增借款，集中精力处理现有债务，哪怕每个月只能还500块，也比不断借钱强。

合理规划收入，优先保障基本生活

在还款的同时,一定要保证自己和家人的基本生活开支，吃饭、房租、孩子上学、老人医药费，这些是底线，不要为了还钱而饿肚子、断药，那只会让情况更糟。

可以尝试和家人坦诚沟通,寻求短期支持；也可以看看有没有兼职机会，哪怕送外卖、跑闪送，多一份收入就多一份希望。

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📌 建议参考：三步自救法

1. 立即停止以贷养贷，切断债务恶性循环；
2. 整理所有债务清单，分清优先级（上征信的优先处理）；
3. 主动联系平台协商，争取延期、分期、减免罚息。

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📚 相关法条参考

• 《民法典》第六百七十五条：借款人应当按照约定的期限返还借款。
• 《互联网金融逾期债务催收自律公约》：催收不得骚扰无关第三人，不得使用恐吓、侮辱性语言。
• 《个人信息保护法》：任何组织不得非法收集、使用、泄露他人个人信息，催收中泄露通讯录属违法行为。
• 《商业银行互联网贷款管理暂行办法》：鼓励银行和机构对确有困难的借款人提供合理延期或重组方案。

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✍️ 小编总结

网贷陆续逾期了怎么办？答案不是逃避，而是面对、沟通、规划，债务不会因为你不看就消失，但你的行动可以决定它会不会毁掉你的人生。

你值得被温柔以待，也值得一次重新开始的机会，只要不放弃，哪怕现在身处低谷，也能一步步走出黑暗。逾期不是终点，而是你学会掌控财务的起点。

别再被催收吓住,别再被债务压垮。从今天起，做一个清醒的债务管理者，而不是被动的承受者，你，完全可以翻盘。

网贷陆续逾期了怎么办？别慌，看完这篇你就知道怎么自救了！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。