父母离异对子女来说是一个重大的创伤，会对他们的身心健康造成一定的影响。如果爸爸妈妈已经了，孩子该怎么办？以下是一些建议：

1. 接受现实，保持冷静：虽然父母离异是一件令人伤心的事情，但要尽量保持冷静，不要逃避或否认现实。面对事实，才能更好地处理情绪和未来生活。

2. 表达自己的感受：不要压抑自己的情绪，要敢于向父母、朋友或老师表达自己的感受。哭泣、悲伤、愤怒都是正常的，不要害怕被别人看到。只有释放出负面情绪，才能真正地疗愈。

3. 保持与父母的联系：即使父母离婚了，他们仍然是孩子的父母。保持与父母的联系非常重要，定期与他们通话或见面，分享自己的生活和感受。

4. 寻求专业帮助：如果无法自己处理离婚带来的情绪和问题，可以向心理咨询师或治疗师寻求帮助。他们可以提供一个安全的空间，让孩子倾诉自己的烦恼，并帮助他们找到应对的方法。

5. 关注未来，规划生活：父母离婚并不意味着孩子的未来就此毁了。要相信自己，相信自己有能力创造一个美好的未来。关注自己的学业、兴趣爱好和人际关系，规划自己的生活，让自己变得更加坚强和独立。

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