一段婚姻结束后的心理创伤，会让人沉沦在自我麻痹、堕落的深渊中。离婚后前期堕落，会导致一连串的问题，不仅影响个人生活，还有可能伤害他人。如果你正经历着这种痛苦，请采取措施摆脱这种状态，重新开始你的生活。

1、承认自己的情绪：承认自己的感受很重要，不要试图压抑或否认它们。悲伤、愤怒、孤独都是正常的反应。允许自己经历这些情绪，并找到健康的方式来表达它们，比如写日记、与朋友或治疗师交谈。

2、照顾好自己的身体：离婚会导致情绪波动，这可能会影响你的食欲和睡眠。确保你吃健康的食物，保持充足的睡眠。锻炼也是应对压力的一个好方法。照顾好你的身体将有助于你保持精神健康。

3、与支持性的人联系：不要把自己孤立起来。与朋友、家人或治疗师交谈。他们可以提供支持和帮助你度过这段困难时期。加入一个支持小组也可以与其他人建立联系，他们正在经历类似的事情。

4、设定界限：离婚后，设定清晰的界限很重要，尤其是在与前任的关系方面。这将有助于保护你的情绪健康，并防止你重蹈覆辙。让你的前任知道你需要的空间，并坚持你的界限。

5、寻求专业帮助：如果你无法靠自己的力量应对离婚后的堕落，请不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以提供一个安全、无评判的环境来处理你的情绪，并制定应对机制。他们还可以帮助你处理潜在的根本问题，这些问题可能导致你的堕落行为。

记住，离婚后前期堕落是很常见的，但它并不是你必须忍受的。通过采取主动措施，你可以克服这种状态，重新开始你的生活。如果你正在寻求法律方面的帮助，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。