面对家暴，许多受害者会选择默默忍受，甚至不敢。被家暴又不离婚，长久下去只会让受害者身心俱疲。那么，被家暴又不离婚的人该怎么办呢？

寻求帮助：

家暴的受害者首先要寻求帮助，可以向警方、妇女儿童保护机构、心理咨询师等求助。他们可以提供保护、咨询和法律援助等支持，帮助受害者摆脱家暴环境。

保护自身安全：

家暴受害者要保护好自身安全，如：远离施暴者，在家中安装报警器，记录家暴证据（如照片、录音）等。必要时，可以申请人身保护令，禁止施暴者接近自己。

依法维权：

家暴是违法行为，受害者有权依法维权。可以向提出刑事或民事诉讼，请求追究施暴者的法律责任，并要求经济和精神损失等。

心理调适：

家暴对受害者的心理伤害很大，需要进行心理调适。可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理疏导和干预，缓解心理创伤，重建自信和独立性。

经济独立：

经济独立是保障家暴受害者安全和尊严的重要基础。受害者要努力提高自身赚钱能力，争取经济独立，避免因经济依赖而无法摆脱家暴环境。

选择合适的方式解决：

并不是所有的家暴受害者都适合离婚，有些人可能会出于信仰、子女抚养、经济等因素考虑选择不离婚。这时，受害者要综合考虑自身情况和安全保障，选择合适的方式解决，如分居、夫妻咨询等。

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