在复杂的社会关系中，小三的存在是一个颇具争议性的问题。对于不想的小三来说，分手往往是一个艰难的抉择。本文将探讨不离婚小三要分手怎么办的问题，并提供一些有用的建议。

一、不离婚小三要分手怎么办

1. 理清自己的需求

需要理清自己的需求和底线。是否真的想要分手？对方的态度如何？分手后，自己能否承受情感和经济上的冲击？

2. 明确分手原因

明确分手原因，有助于让自己更加坚定的做出决定。是对方的不忠诚？还是自己无法忍受小三的身份？

3. 沟通并摊牌

与对方坦诚地沟通，摊牌自己的想法。表达自己的底线，并明确分手意愿。也倾听对方的看法，了解其态度。

4. 坚定态度

一旦做出决定，就需要坚定自己的态度。不要藕断丝连，更不要被对方的情感要挟所动摇。

5. 寻求专业人士帮助

如果分手过程比较复杂或困难，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或律师。他们可以提供专业的建议和支持。

二、不离婚小三要分手怎么办之遇到挽回

1. 拒绝对方的挽回

如果对方试图挽回，需要坚定地拒绝。明确表示自己的立场，并避免与对方有任何纠缠。

2. 拉黑对方联系方式

为了避免受到对方的打扰，可以拉黑对方的联系方式，包括电话、微信等。

3. 转移注意力

分手后，需要转移注意力，投入到自己的生活和兴趣中。时间会冲淡伤痛，也能让自己逐渐走出这段感情。

三、不离婚小三要分手怎么办之如何减少伤害

1. 调整心态

分手可能会带来情感上的伤害，需要调整心态，接受现实。不要自暴自弃或沉溺于悲伤中。

2. 寻求朋友和家人的支持

与亲近的朋友和家人沟通自己的想法和感受，寻求他们的支持和鼓励。

3. 专注于自我成长

分手也是一个自我成长的契机。专注于提升自己，发展自己的兴趣和爱好。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。