家暴是严重的家庭暴力犯罪行为，会对受害者身心健康造成极大伤害，甚至危及生命安全。如果您在婚姻中遭受家庭暴力，请不要忍气吞声，采取以下行动保护自己：

一、离婚之前他天天打我怎么办

1. 保持冷静：在被对方施暴时，请保持冷静，避免进一步刺激对方。

2. 寻求帮助：向家人、朋友、同事或专业机构寻求帮助，寻求庇护所或保护令。

3. 报警：如果对方的行为构成犯罪，请及时报警，向警方报案。

4. 收集证据：保留被打的伤情照片、医疗记录、短信或录音等证据，以便向警方、法院或律师提供。

5. 咨询律师：聘请律师协助您处理离婚事宜，保护您的合法权益。

二、面对伴侣的家暴，采取以下措施

1. 识别危险信号：观察对方情绪变化、言语恐吓、肢体暴力倾向等危险信号，及时避开或远离对方。

2. 制定安全计划：制定一个安全计划，如果对方施暴，您知道如何逃生和寻求帮助。

3. 建立支持系统：向值得信赖的亲友、同事或专业机构寻求支持，分享您所面临的情况。

4. 寻求心理帮助：遭受家暴可能会对您的心理健康造成影响，请及时寻求心理咨询师的帮助。

三、离婚后遭遇家暴怎么办

1. 继续保护自己：离婚后，对方可能仍会试图骚扰或威胁您，请继续保持警惕，采取必要的安全措施。

2. 申请人身保护令：向法院申请人身保护令，限制对方接近您或联系您。

3. 寻求支持：向家暴支持组织、心理健康机构或律师寻求支持和帮助。

4. 注意孩子的安全：如果您与施暴者有孩子，请确保孩子们的安全，并向法院申请孩子抚养权。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。