当婚姻破裂，小孩往往是最大的受害者。当得知父母离婚的消息时，他们可能会感到震惊、恐惧甚至愤怒。作为父母，了解如何帮助孩子应对这一艰难时期至关重要。

一、当小孩知道父母离婚后怎么办

保持冷静和镇定：即使您感到四分五裂，也要在孩子面前保持冷静和镇定。让他们看到您仍然在掌控之中，会给他们带来安全感。

坦诚沟通：以清晰而适合孩子年龄的方式解释离婚的原因。避免责怪对方，并强调这不是他们的错。

回答他们的问题：做好回答孩子关于离婚的任何问题的心理准备。诚实并直率地回答，但不要陷入不必要的细节。

提供支持和倾听：让孩子知道您永远都在他们身边，并且愿意倾听他们的感受。不要打断他们，即使您不同意他们的观点。

设定明确的界限：离婚后，重要的是要为孩子设定明确的界限。让他们知道他们必须尊重父母双方的决定，并不能利用离婚来达到目的。

寻求专业帮助：如果您的孩子在应对离婚方面有困难，请寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助他们处理复杂的情绪并发展应对机制。

二、当小孩知道父母离婚后如何做好自己的情绪管理

允许自己感受情绪：经历离婚后感到悲伤、愤怒或困惑是正常的。不要试图压抑你的情绪，而是允许自己感受到它们并表达出来。

与他人谈论感受：与值得信赖的朋友、家人或治疗师谈论你的感受可以帮助你以健康的方式处理它们。

照顾好自己的身体和心理健康：离婚会对你的身体和心理健康产生影响。确保得到充足的睡眠、饮食健康并定期锻炼。

寻找积极的应对机制：专注于你生活中积极的事情。花时间做你喜欢的事情，与你爱的人在一起。

寻求专业帮助：如果你无法独自应对离婚，不要犹豫寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你制定应对策略并处理你的情绪。

三、当小孩知道父母离婚后如何与孩子共同面对

共同育儿：即使离婚了，共同育儿仍然至关重要。与你的前配偶合作，创建一个一致的育儿计划，并始终把孩子的最佳利益放在首位。

保持沟通：与你的前配偶就有关孩子的问题保持开放沟通。避免在孩子面前争吵或贬低对方。

保持积极：即使你们不再在一起了，向你的孩子展示你们仍然爱他们并关心他们。保持积极的态度，并专注于你们作为父母的共同目标。

寻求支持：与值得信赖的朋友、家人或治疗师谈论共同育儿的挑战。寻求他们的支持和指导可以帮助你应对困难时期。

不要放弃：共同育儿可能具有挑战性，但不要放弃。努力与你的前配偶合作，为你的孩子创造一个稳定和充满爱的环境。

当小孩知道父母离婚后，这是一个困难的时期。作为父母，提供支持、保持沟通并设定明确的界限至关重要。通过共同育儿、管理自己的情绪并寻求专业帮助，父母可以帮助孩子顺利度过这段艰难的时期。