离婚是一个痛苦的过程，它会影响夫妻双方的生活方方面面，包括他们与孩子的关系。在某些情况下，离婚后，一方父母可能会忘记自己的孩子。这种情况可能有好几个原因，包括创伤、悲伤和愤怒。

一、离婚后忘了孩子怎么办？

1. 承认问题。如果您意识到自己忘记了孩子，第一步是承认问题。这可能很难，但至关重要。

2. 寻求专业帮助。心理治疗师或咨询师可以帮助您了解为什么您会忘记自己的孩子，并制定应对策略。

3. 与前配偶沟通。与前配偶沟通，告知他们您正在努力记住孩子。他们可以提供支持并帮助制定解决方案。

4. 逐步恢复联系。不要试图一下子做太多。逐渐与您的孩子重新建立联系，一次访问或一次通话。

5. 耐心和理解。记住孩子也很难，需要时间和耐心来重新建立联系。

二、忘记孩子的父母有哪些应对方法？

1. 重新建立情感纽带：父母需要投入时间和精力与孩子重新建立情感纽带，参加孩子的活动，表达对他们的爱和关心，并在孩子需要时陪伴他们。

2. 弥补错失的时间：父母可以安排专门的时间和孩子在一起，共同参与有趣的活动，可以是去游乐园、看电影、玩游戏等等，以此来弥补错失的时间。

三、对忘记孩子的父母有哪些建议？

1. 寻求专业人士帮助：如果父母难以自行解决忘记孩子的状况，他们可以寻求专业人士的帮助，例如心理治疗师或咨询师，获得专业指导和支持。

2. 以孩子为中心：父母在与孩子重新建立联系时，应以孩子为中心，优先考虑孩子的需求和感受，尊重孩子的意愿和决定。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。