离婚后，昔日的爱侣反目成仇，互相埋怨指责，成为人间炼狱。如何摆脱这种困境，过上新的生活呢？

一、离婚后互相埋怨怎么办

1. 承认情绪，冷静思考。离婚带来的痛苦和怨恨是正常的。承认这些情绪，但避免被它们控制。在冷静思考后再做出反应，避免口不择言。

2. 放下执念，接受现实。婚姻已经破裂，无论谁对谁错，都无法改变这个事实。执着于过去只会加深痛苦。放下执念，接受现实，才能向前走。

3. 寻求专业帮助。如果无法自行处理怨恨情绪，可以寻求心理咨询或夫妻咨询。专业人士可以提供客观的视角和应对技巧。

4. 避免互相接触。如果可能，减少与前伴侣的接触。暂时断绝联系，可以给彼此空间和时间疗伤。

5. 专注于自身成长。离婚后，不要沉溺于怨恨中，而是专注于自己的成长。培养兴趣爱好，提升技能，发现生活的意义。

二、离婚后怎么放下埋怨

1. 写信给自己。把自己对前伴侣的怨恨写下来，但不要寄出去。这是一种发泄情绪的方式，可以帮助你理清思绪，放下怨恨。

2. 与朋友或家人倾诉。找一个值得信任的朋友或家人倾诉。他们可以提供支持和鼓励，帮助你走出怨恨的泥潭。

3. 冥想或瑜伽。通过冥想或瑜伽，专注于当下，释放消极情绪。这些活动可以帮助你平静心绪，放下执念。

4. 参加支持小组。加入一个离婚后支持小组，可以与有类似经历的人分享和交流。互相支持和鼓励，可以减轻怨恨情绪。

三、离婚后如何面对前任的埋怨

1. 保持冷静，不回应。面对前任的埋怨，保持冷静，不要回应或争论。回应只会激化矛盾，无益于解决问题。

2. 设置界限，保护自己。明确告知前任，你不想再谈论过去，也不希望再受到埋怨。如果前任不尊重你的界限，果断远离。

3. 专注于未来，不要回应。把精力放在自己的生活中，不要被前任的埋怨所影响。专注于未来，创造一个没有怨恨的生活。

4. 寻求法律保护。如果前任的埋怨对你造成困扰或伤害，可以寻求法律保护。通过法律途径解决问题，避免陷入无休止的纠葛。

离婚后互相埋怨是一种常见的困境。要想走出困境，需要承认情绪，放下执念，寻求专业帮助。通过专注于自身成长，放下埋怨，设置界限，可以创造一个没有怨恨的生活。