离婚以后，昔日的爱人变成了陌生人，本应各自分开新的生活，但有些人却纠缠不清，让彼此都痛苦不堪。面对这种纠缠，该如何妥善处理，避免进一步伤害，让自己顺利开启新的生活？下面提供一些建议，帮您走出婚姻的阴霾，拥抱未来。

一、保持冷静，理性沟通

当一方纠缠不休时，保持冷静尤为重要。避免情绪化回应，以免矛盾升级。尽量通过理性沟通的方式，表明自己的态度和底线。明确表示不想再有任何联系，并请对方尊重你的决定。

二、转移注意力，充实生活

纠缠往往会消耗大量精力，影响正常生活。要转移注意力，将精力投入到更有意义的事情上。发展新的兴趣爱好，结交新朋友，充实自己的生活。当生活变得更加丰富多彩时，过去的纠缠便不再重要。

三、寻求法律保护，必要时报警

如果沟通无效，纠缠行为依然持续，甚至威胁到人身安全时，可考虑寻求法律保护。向法院申请人身保护令，禁止对方骚扰或接近。遇到紧急情况时，应及时报警，避免事态进一步恶化。

四、换掉联系方式，避免见面

为了避免纠缠，可以换掉联系方式，包括电话号码、微信、电子邮件等。尽量避免出现在对方可能出现的地方，比如共同工作单位、居住地附近。如果无法完全避免，建议在公共场合保持距离，必要时寻求亲友或保安的帮助。

五、正视过去，走出阴影

离婚是一段痛苦的经历，需要时间才能走出阴影。正视过去，接受婚姻破裂的现实。允许自己悲伤失落，但不要沉溺其中。通过心理咨询、倾诉或其他方式，释放负面情绪，减轻纠缠带来的伤害。

六、重新认识自己，开启新生活

离婚后，重新认识自己，发现自己的优势和不足。不要因为过去失败的婚姻而否定自己，而是将其视为成长的契机。制定新的目标，规划未来生活。相信自己，你一定能摆脱纠缠的阴影，开启一段新的精彩旅程。

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