离婚后，孩子往往会跟随一方生活，这让另一方的父母思念孩子的心情无处安放。作为一位离婚的父亲，特别想念孩子时可以采取以下措施：

一、离婚了爸爸特别想孩子怎么办

1. 保持联系：与孩子建立固定的联系方式，如电话、视频或短信。通过这些渠道，你可以了解孩子的近况，缓解思念之情。

2. 参与孩子的活动：尽可能参与孩子的学校活动、体育赛事或兴趣爱好。与孩子共度时光不仅可以缓解思念，还能维持亲子关系。

3. 建立稳定的探视制度：制定一份清晰的探视时间表，并尽量坚持执行。稳定的探视时间可以让孩子预见到与父亲见面的机会，减少焦虑。

4. 尊重孩子的意愿：征求孩子的意见，了解他们愿意与你见面的频率和方式。尊重孩子的意愿可以避免给孩子造成压力或不适。

5. 寻求支持：与家人、朋友或治疗师谈论你的思念之情。寻求支持可以帮助你缓解情绪，更好地应对与孩子的分离。

二、爸爸离婚后孩子想爸爸怎么办

当孩子表现出想爸爸时，父母可以采取以下措施：

1. 鼓励孩子表达情感：让孩子知道表达对爸爸的思念是正常的，并提供一个安全的表达空间。

2. 提供信息：告知孩子爸爸目前的情况，让他们了解爸爸很爱他们，但由于某些原因，他们暂时不能生活在一起。

3. 维持联系：协助孩子与爸爸保持联系，通过电话、视频或探视。

4. 建立积极的形象：避免在孩子面前负面谈论爸爸，建立爸爸的积极形象，让孩子知道爸爸仍然爱他们。

5. 提供支持：让孩子知道他们可以随时与你谈论对爸爸的思念，并提供情感支持和安慰。

三、父母离婚后如何控制想孩子的情緒

父母对于孩子的思念是很正常的，但也要学会控制情绪，妥善处理。以下是一些建议：

1. 转移注意力：当你想念孩子时，尝试转移注意力到其他事情上，如工作、爱好或与朋友聚会。

2. 寻求支持：与家人、朋友或治疗师谈论你的情绪，寻求支持和理解。

3. 正念练习：练习正念冥想或正念技巧，帮助你专注于当下，缓解思念的情绪。

4. 接受情绪：承认并接受思念孩子的痛苦情绪，不要试图压抑或否认。

5. 自我关怀：照顾好自己的身体和心理健康，进行规律的锻炼、健康饮食和充足的睡眠。