婚姻是一段旅程，有时会遇到磕磕碰碰，让人心生退意。如果你身处婚姻困境，徘徊在离婚的边缘，却又不想轻易放弃，那么向外界寻求帮助将是明智之举。本文将探讨当不想离婚时可以找谁帮忙，以及具体应对措施，希望对你有所启发。

当婚姻出现裂痕，不想离婚时，你可以找以下人寻求帮助：

1. 亲友：亲密的朋友或家人可以提供情感支持，倾听你的心声并给予建议。他们了解你的情况，可能从旁观者的角度提出不同的见解。

2.婚姻咨询师：婚姻咨询师经过专业培训，可以帮助夫妻解决婚姻问题，促进沟通并改善关系。他们会提供一个安全和保密的空间，让你们共同讨论和解决分歧。

3. 宗教领袖：如果你有宗教信仰，可以向宗教领袖寻求精神指导和支持。他们可能会提供基于信仰的建议或组织宗教活动，帮助夫妻重燃对婚姻的承诺。

4. 社会工作者：社会工作者可以提供情感支持、辅导和实践帮助。他们可以帮助解决婚姻中涉及的任何社会或经济问题，例如财务困难或家庭虐待。

5. 律师：如果你已决心不想离婚，可以通过律师寻求法律帮助。律师可以告知你的法律权利，提供离婚的利弊分析，并帮助你起草婚前协议或分居协议，以保护你的利益。

具体应对措施：

1. 自我反省：在寻求帮助之前，花时间自我反省，找出婚姻中出现问题的根源。考虑双方的需求和期望，以及你们愿意为挽救婚姻做出的努力。

2. 沟通交流：与你的伴侣进行公开和诚实的沟通。表达你的感受和需求，并积极倾听对方的观点。避免指责和攻击对方，而是集中于解决问题。

3. 修复关系：婚姻需要双方的努力。与你的伴侣合作，修复你们之间的裂痕。这可能涉及改变行为模式、寻求专业帮助或重新建立联系。

4. 设置界限：沟通的也要为自己设定界限。明确表示你不想离婚，并愿意为婚姻付出努力。也要尊重对方的界限，避免过度纠缠或施压。

5. 接受支持：向亲友、咨询师或其他专业人士寻求支持。他们可以提供情感支持、客观建议和实用的帮助，让你在应对婚姻困境时不孤单。

6. 耐心和坚持：婚姻修复是一个过程，需要时间和精力。不要轻易放弃，保持耐心和坚持，努力解决你们之间的分歧。

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