在婚姻关系破裂之后，如果还遭遇老公的诋毁和辱骂，这无疑是一件令人痛苦和困扰的事情。但别担心，让我们一起来探讨应对之策。

一、离婚老公诋毁我辱骂我怎么办

首先，如果您的离婚老公对您进行诋毁和辱骂，您需要保持冷静，避免在情绪激动的情况下做出过激的反应，这可能会让情况变得更糟。

接下来，您可以收集相关的证据，比如聊天记录、语音留言、视频等，这些证据在必要的时候可以帮助您维护自己的权益。

同时，您可以尝试与对方进行沟通，尽管可能会比较困难，但心平气和地表达您的感受和期望，也许能让对方意识到自己的错误。如果沟通无效，您可以向亲朋好友寻求支持和帮助，他们的陪伴和理解能够给予您精神上的慰藉。

此外，根据情况的严重程度，您还可以考虑寻求法律的保护。例如，向法院申请禁止令，要求对方停止对您的诋毁和辱骂行为。

二、如何应对离婚后的恶意骚扰

当离婚后遭遇对方的恶意骚扰时，一定要坚定地保护自己的个人空间和生活秩序。

第一步，明确告知对方您的态度，让其明白这种行为是不可接受的。

第二步，调整自己的生活方式，比如改变日常的活动路线和时间安排，减少与对方可能的接触机会。

第三步，加强自身的安全防范意识，比如在家中安装监控设备，确保自己的人身安全。

第四步，如果骚扰持续且严重影响到您的正常生活，及时向当地公安机关报案，让法律为您主持公道。

三、离婚后如何重建个人声誉

离婚后若个人声誉因对方的诋毁受到影响，重建声誉至关重要。

其一，通过积极的社交活动，向身边的人展示真实、积极的自己，逐渐改变他们的看法。

其二，利用社交媒体平台，适当分享自己的正能量生活点滴，但要注意保护个人隐私。

其三，参与公益活动或者社区活动，树立良好的形象，让更多的人了解到真实的您。

其四，对于一些不实的诋毁言论，在适当的场合进行澄清和解释，以正视听。

总之，面对离婚老公的诋毁和辱骂，不要害怕，勇敢地采取有效的措施保护自己，重建自己的生活和声誉。记住，您有权利过上平静、幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。