在婚姻中，遇到老公想离婚并指责自己出轨这样的情况，无疑是令人痛苦和困惑的。这可能会让您感到委屈、愤怒，甚至对未来感到迷茫。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，找到应对的方法。

一、老公想离婚说我出轨

首先，如果老公毫无根据地质疑您出轨并提出离婚，这可能是他自身存在某些问题或者受到了外界因素的影响。也许是他在工作或生活中面临压力，无法正确处理情绪，从而将不满投射到您身上。也有可能是听信了他人的谣言或者误解了某些情况。

在这种情况下，您需要保持冷静，不要被他的指责冲昏头脑。认真回忆自己的行为，是否有什么可能引起误会的地方。如果确定自己没有出轨，那就坦诚地与老公交流，让他知道您的忠诚和对婚姻的珍视。

同时，留意老公提出这个问题的时机和背景。是不是近期有什么重大的变化，比如家庭经济状况、家庭成员关系的变动等，这些都可能成为他情绪不稳定的诱因。

此外，您可以尝试寻求双方都信任的朋友或亲人的帮助，让他们从中调解，帮助老公消除误会。

二、如何应对老公的无端指责

当面对老公的无端指责时，不要急于反驳或者争吵。这样可能会让局面更加恶化。而是要选择一个合适的时机和地点，心平气和地与他沟通。

在交流过程中，倾听他的想法和感受，让他充分表达自己的不满和疑虑。然后，您再有条不紊地阐述自己的观点和立场，用事实和证据来证明自己的清白。

同时，关注老公的情绪变化，适当地给予他安慰和支持。让他知道，您在乎他的感受，也希望能够共同解决问题，维护婚姻的稳定。

另外，您也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更专业的指导和建议，帮助您们化解矛盾，重建信任。

三、重建婚姻中的信任

要重建婚姻中的信任并非易事，但并非不可能。从日常生活中的小事做起，比如按时回家、及时告知对方自己的行踪、与异性保持适当的距离等。

增加与老公相处的时间，一起做一些双方都感兴趣的事情，比如看电影、旅行、运动等。在这个过程中，重新找回彼此的默契和亲密感。

并且，要保持诚实和透明。对于老公的询问，不要遮遮掩掩，而是坦诚相告。让他感受到您的改变和诚意。

定期进行深入的沟通，分享彼此的想法和感受，及时解决可能出现的问题，避免矛盾的积累。

总之，婚姻是需要双方共同努力经营的。当遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，而是要积极面对，共同寻找解决问题的方法。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。