在婚姻生活中，遭遇老婆出轨却不肯离婚也不承认，这无疑是一个令人痛苦和困惑的局面。这不仅让您的情感受到极大的伤害，也给家庭带来了巨大的冲击。接下来，让我们深入探讨这个棘手的问题，希望能为您找到一些可行的解决办法。

一、老婆出轨不肯离婚不承认怎么办

首先，保持冷静是至关重要的。在这种混乱的情况下，情绪容易失控，但冲动的行为往往只会让事情变得更糟。您需要给自己时间和空间去整理思绪，思考接下来的应对策略。

尝试与老婆进行坦诚的沟通。尽管这可能很困难，但只有通过交流，才能了解她内心的想法和态度。在沟通时，要避免指责和争吵，而是以平和、理性的方式表达您的感受和担忧。

收集证据也是必要的。如果您确定老婆出轨，尽可能收集相关的证据，如聊天记录、通话记录、出行记录等。但需要注意的是，收集证据的方式要合法合规，以免给自己带来不必要的麻烦。

如果沟通无果，您可以考虑寻求专业的婚姻辅导帮助。专业的婚姻辅导师能够帮助您们分析问题的根源，提供有效的解决建议，甚至有可能修复您们的婚姻关系。

二、如何应对出轨带来的心理创伤

当发现老婆出轨后，心理上的创伤是难以避免的。您可能会感到愤怒、沮丧、自卑等一系列负面情绪。这时候，学会自我调节和心理疗愈就显得尤为重要。

您可以尝试通过运动来释放压力。比如跑步、游泳、健身等，运动能够促进身体分泌内啡肽，让您的心情得到一定程度的改善。

也可以向亲朋好友倾诉。把内心的痛苦和委屈说出来，他们的理解和支持会给您带来温暖和力量。

此外，还可以通过阅读一些心理学方面的书籍，了解自己的情绪变化，学习如何应对和克服心理创伤。

三、出轨对家庭关系的影响及修复

老婆的出轨行为必然会对家庭关系造成严重的破坏。孩子可能会因此受到心理伤害，家庭成员之间的信任也会崩塌。

对于孩子，要尽量给予他们足够的关爱和安全感，让他们知道即使家庭出现了问题，父母对他们的爱依然不变。

在修复家庭关系方面，需要夫妻双方共同努力。重建信任是一个漫长而艰难的过程，需要双方都有坚定的决心和付出实际的行动。

比如，双方要增加沟通的频率和深度，共同参与家庭活动，重新找回曾经的温馨和幸福。

总之，面对老婆出轨不肯离婚不承认的情况，是一个极其艰难的过程。但无论如何，都要勇敢面对，积极寻求解决办法。希望您能早日走出困境，重建美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。