离婚对于许多人来说，无疑是人生中的一次重大挫折，会带来各种各样的困扰和痛苦。但为什么会觉得糟糕，又该如何应对呢？接下来就让我们深入探讨。

一、离婚了为什么很糟糕

1. 情感的失落：离婚意味着与曾经深爱的人分开，那种亲密关系的断裂会带来巨大的情感空虚和失落感。曾经的陪伴、关爱和共同的回忆都在瞬间成为过去，这种心理落差让人难以承受。
2. 经济压力：财产的分割、生活成本的增加等经济问题可能会随之而来。尤其是对于一方经济依赖另一方的情况，离婚后的经济独立会成为巨大挑战。
3. 社会压力：社会舆论和传统观念可能对离婚者施加压力，让他们感到自己是失败的，不被认可的。
4. 子女抚养问题：如果有子女，抚养权的争夺、子女的心理调适以及如何保障子女的成长环境等都会成为棘手的问题。
5. 自我认同的困惑：离婚可能让人对自己的价值和魅力产生怀疑，对未来的感情生活感到迷茫和恐惧。

二、离婚后感觉糟糕该如何调整心态

1. 接受现实：首先要勇敢地面对离婚的事实，不要逃避或者否认自己的感受。允许自己悲伤、愤怒或者焦虑，这些都是正常的情绪反应。
2. 自我关爱：关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动。给自己一些时间和空间去做喜欢的事情，比如旅行、阅读或者学习新的技能。
3. 重建社交圈子：不要把自己封闭起来，主动与亲朋好友交流，参加社交活动，结识新的朋友，扩大自己的社交网络。
4. 设定新的目标：为自己设定一些短期和长期的目标，比如职业发展、个人成长或者兴趣爱好的培养。通过实现这些目标，提升自己的自信和成就感。
5. 寻求专业帮助：如果感觉自己无法走出困境，可以寻求心理咨询师或者情感专家的帮助，他们能够提供专业的指导和支持。

三、离婚后如何重新规划未来生活

1. 财务规划：重新评估自己的财务状况，制定合理的预算和储蓄计划。如果需要，可以学习一些理财知识，提升自己的财务管理能力。
2. 职业发展：思考自己的职业兴趣和优势，制定职业发展规划。可能需要提升自己的专业技能，参加培训课程或者考取相关证书，为职业晋升做好准备。
3. 感情生活：不要急于进入新的感情，给自己足够的时间去疗愈和成长。当准备好时，以更加成熟和理性的态度对待新的感情。
4. 亲子关系：保持与子女的良好沟通和互动，给予他们足够的关爱和支持，共同营造一个健康和谐的家庭环境。
5. 精神追求：培养自己的精神世界，通过阅读、冥想、参加公益活动等方式，寻找内心的平静和满足。

总之，离婚虽然可能会让人经历一段痛苦的时光，但也是一个重新审视自己、成长和蜕变的机会。只要积极面对，采取正确的应对措施，未来依然充满希望和可能。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。