离婚对于许多人来说，都是人生中的一次重大挫折和变革。刚离婚时，情绪往往处于极度不稳定的状态，哭泣是一种常见的情绪宣泄方式。那么为什么会这样，又该如何应对呢？接下来就让我们一起深入探讨。

一、刚离婚为什么很会哭

1. 情感的失落。离婚意味着与曾经深爱的人结束了婚姻关系，曾经的承诺、共同的回忆和对未来的憧憬瞬间破碎，这种失落感会让人忍不住流泪。

2. 生活的改变。离婚后，生活模式发生了巨大的变化，比如要重新适应一个人的生活，失去了原有的家庭温暖和伴侣的陪伴，这种突如其来的改变会让人感到不安和恐惧，从而通过哭泣来释放情绪。

3. 社会压力。在社会观念中，离婚可能被视为一种失败，周围人的看法和议论会给当事人带来很大的心理压力，导致情绪崩溃而哭泣。

4. 对未来的迷茫。不知道未来的生活会怎样，不知道能否再次找到幸福，这种不确定性会让人感到焦虑和无助，哭泣成为了一种情绪的出口。

二、刚离婚总是哭如何调整心态

1. 接受现实。首先要勇敢地面对离婚的事实，承认这段婚姻已经结束，不要一直沉浸在过去的回忆中，只有接受现实，才能更好地向前看。

2. 自我关怀。给自己足够的时间和空间去疗伤，照顾好自己的身体和情绪，可以通过泡个热水澡、听喜欢的音乐、看一本好书等方式来放松心情。

3. 寻求支持。不要独自承受痛苦，可以向亲朋好友倾诉内心的感受，他们的关心和支持会让你感到温暖和力量。

4. 设定新目标。为自己的未来设定一些新的目标和计划，比如学习一门新技能、培养一个新的爱好或者开始一份新的工作，让自己的生活充实起来。

5. 保持乐观。相信未来会更好，虽然现在处于低谷，但只要积极面对，总会走出阴霾，迎接新的幸福。

三、刚离婚哭时如何缓解情绪

1. 深呼吸。当哭泣无法控制时，尝试深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让自己的情绪逐渐平静下来。

2. 运动。适当的运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，比如去跑步、游泳或者做瑜伽，让身体的疲劳帮助缓解情绪的波动。

3. 写日记。把内心的想法和感受写下来，这不仅是一种情绪的宣泄，还能帮助你更好地理解自己的情绪。

4. 旅行。换个环境，去看看外面的世界，拓宽自己的视野，也许会让你对生活有新的认识和感悟。

5. 参加社交活动。不要把自己封闭起来，多参加一些社交活动，结识新的朋友，丰富自己的生活。

总之，刚离婚时哭泣是正常的情绪反应，但重要的是要学会调整心态，积极面对未来的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。