当一个人负债累累，又面临离婚，老婆还离开了，这无疑是人生中极其艰难的时刻。但请相信，即使身处困境，也并非毫无出路。

一、负债了离婚了老婆走了怎么办

首先，要正视自己的负债情况。仔细梳理债务的来源、金额和还款期限，制定一个合理可行的还款计划。可以尝试与债权人沟通协商，看是否能够延长还款期限或者调整还款方式，以减轻当前的压力。

对于离婚带来的情感创伤，不要过度沉溺于痛苦和自责之中。这可能是一个重新审视自己、反思过去生活的机会。要学会接受现实，给自己时间去疗愈心灵的伤痛。

同时，要从这次经历中吸取教训，思考导致负债和婚姻破裂的原因。是因为不良的消费习惯、投资失败，还是其他因素？只有找到问题的根源，才能避免在未来重蹈覆辙。

在这个阶段，更要专注于自我提升和成长。努力提升自己的工作能力，寻找增加收入的途径。可以通过学习新的技能、兼职工作或者创业来改善经济状况。

此外，保持积极乐观的心态至关重要。不要被眼前的困难打倒，相信只要坚持不懈地努力，总会走出困境，迎来新的生活。

二、负债后如何重新规划财务

1. 制定详细的预算。明确每月的收入和支出，区分必要开支和非必要开支，尽量削减不必要的消费。

2. 寻找额外的收入来源。可以利用业余时间做一些兼职工作，比如网络写作、家教、送外卖等。也可以考虑利用自己的特长和兴趣开展副业。

3. 学习理财知识。了解投资的基本原理和方法，合理配置资产，让资金实现保值增值。但要注意，投资有风险，需谨慎选择。

4. 建立紧急储蓄基金。哪怕每月只能存下少量的钱，也能在遇到突发情况时提供一定的保障。

5. 定期评估财务状况。根据实际情况调整预算和理财计划，确保朝着目标前进。

三、离婚后如何调整心态面对生活

1. 允许自己感受情绪。悲伤、愤怒、失落等情绪都是正常的反应，不要压抑它们，给自己足够的时间和空间去释放。

2. 保持社交。不要把自己封闭起来，多和亲朋好友交流，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。

3. 培养新的兴趣爱好。找到能让自己投入和享受的事情，比如运动、绘画、阅读等，转移注意力，丰富生活。

4. 重新设定生活目标。思考自己未来想要的生活方式和人生方向，制定切实可行的计划，并逐步去实现。

5. 进行自我关爱。照顾好自己的身体和心理健康，保持良好的生活习惯，必要时寻求专业心理咨询的帮助。

总之，负债、离婚和老婆的离开虽然是巨大的打击，但也是一个重新开始的契机。只要保持坚定的信念，积极采取行动，一定能够走出阴霾，迎接美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。