婚姻的破裂对双方来说都是痛苦的，当老婆提出离婚并离开后，留下的空虚和悲伤让人备受煎熬。以下为您提供一些应对老婆离家出走后的建议：

一、接纳并处理自己的情绪

承认并接纳你的感受：悲伤、愤怒、迷茫都是离婚后的正常情绪。

允许自己悲伤：不要压抑或否认自己的情绪，找一个安全的地方和人倾诉。

寻求专业帮助：如果情绪困扰难以自行处理，请考虑寻求心理咨询或治疗师的帮助。

二、整理自己的生活

照顾好自己的健康：保持均衡的饮食，充足的睡眠和规律的锻炼。

重新建立社交圈：与朋友和家人保持联系，或参加新活动，认识新朋友。

关注个人成长：利用这段时间自我反思，追求兴趣爱好或提升技能。

三、处理法律和财务问题

了解自己的权利和义务：咨询律师以了解离婚程序和财产分割等法律问题。

分割财务：清点资产和负债，公平协商财产分配。

调整财务计划：修改预算，重新配置投资，以适应单人生活。

四、找到生活的意义

重新定义自己的身份：婚姻破裂后，你需要重新认识自己，找到自己的价值和目标。

探索新的生活方式：尝试不同的活动和体验，发现能让你快乐的事物。

专注于当下：不要沉湎于过去或担忧未来，专注于当下，把握现在。

五、给自己时间愈合

疗伤需要时间：不要指望一夜之间就能痊愈，给自己充足的时间哀悼失去的婚姻。

不要急于进入新一段感情：在伤口完全愈合之前，不要仓促开始新恋情。

相信自己：相信自己有能力克服这段困难时期，并建立一个更美好的未来。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。