在婚姻生活中，突然面临老公说出差回来就离婚这样的状况，无疑会给您带来巨大的冲击和困惑。这可能让您感到措手不及，内心充满焦虑与不安。但别慌，让我们一起来探讨这个棘手的问题。

一、老公说出差回来就离婚

当您的老公说出这样的话，首先要保持冷静，避免在情绪激动下做出不理智的反应。尝试与他进行深入的沟通，了解他提出离婚的真正原因。也许是工作压力过大，导致他情绪失控；或者是在出差期间，发生了某些让他对婚姻产生动摇的事情。

同时，反思一下自己在婚姻中的表现，是否有哪些方面做得不够好，让他产生了不满。但也要明白，婚姻是两个人的事情，问题的出现不一定完全归咎于一方。

如果沟通无果，也不要过于强求。给他一定的时间和空间，让他冷静思考。在等待的过程中，您也要做好心理准备，思考自己对于这段婚姻的真实想法和期望。

二、如何应对老公突然提出离婚的心理冲击

面对老公突如其来的离婚决定，您的心理必然会受到极大的冲击。这时，要学会自我调节情绪，可以找亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和安慰。不要把所有的痛苦都憋在心里，适当的宣泄有助于缓解压力。

您还可以通过一些方式来转移注意力，比如投入工作、参加兴趣活动或者进行运动。这些都能帮助您分散注意力，减轻心理负担。

另外，要相信时间会慢慢治愈伤痛。无论最终的结果如何，您都要相信自己有足够的能力和勇气去面对和适应。

三、离婚前如何保障自己的合法权益

在这种情况下，了解相关的法律知识是非常重要的。比如夫妻共同财产的划分、子女抚养权的归属等问题。

收集对自己有利的证据，如财产证明、对方过错的证据等。但要注意证据的合法性。

咨询专业的律师，听取他们的建议和意见。律师能够根据您的具体情况，为您提供专业的法律指导，帮助您最大程度地保障自己的合法权益。

婚姻中出现这样的危机是令人痛苦的，但我们要勇敢面对。无论结果如何，都要积极地去应对和解决问题。希望您能早日走出困境，找到属于自己的幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。