在当今社会，离婚成为了一个并不罕见的现象。然而，当一方提出离婚而另一方不愿意时，往往会让局面变得复杂和棘手。尤其是对于 28 岁的女性来说，如果面临离婚但自己不愿意，这无疑是一场情感和生活的重大挑战。

一、28 岁离婚女方不愿意怎么办

首先，如果 28 岁的女方不愿意离婚，那么她需要冷静思考不愿意离婚的原因。是因为对这段感情仍有留恋，还是担心离婚后的生活保障，或者是为了孩子的成长考虑？明确原因之后，女方可以尝试与男方进行深入的沟通。用平和、理智的方式表达自己的想法和感受，了解男方提出离婚的真正动机。

其次，女方可以回忆两人共同经历的美好时光，唤起男方对过去的感情记忆。也许通过这种方式，可以让男方重新审视离婚的决定。

如果男方态度坚决，女方也不要过于绝望。可以寻求双方共同的亲友帮忙调解，有时候第三方的介入能够起到缓和矛盾的作用。

同时，女方要注重提升自己，无论是外在形象还是内在修养。让男方看到自己的改变和成长，增加自己在这段关系中的吸引力。

另外，女方还可以从法律角度来维护自己的权益。了解相关法律法规，确保在离婚过程中自己的合法权益不受侵害。

二、离婚时女方如何保障自身权益

1. 明确夫妻共同财产的范围。包括房产、车辆、存款、投资收益等。收集相关证据，如房产证、购车合同、银行流水等，以备在财产分割时能够提供有力的依据。

2. 如果有子女，要争取合理的子女抚养权和抚养费。考虑子女的生活环境、教育条件等因素，提供有利于自己争取抚养权的证据。

3. 关注自己的职业发展。如果因为婚姻放弃了工作或者职业发展机会，在离婚后要重新规划自己的职业生涯，提升自己的经济能力。

4. 注意收集男方可能存在的过错证据，如出轨、家庭暴力等。这些证据在离婚财产分割和抚养权争夺中可能会对女方有利。

5. 寻求专业律师的帮助。律师能够根据女方的具体情况，提供针对性的法律建议和策略，保障女方的合法权益最大化。

三、离婚对 28 岁女性心理的影响及应对

1. 离婚可能会给 28 岁的女性带来巨大的心理压力，如失落、焦虑、自卑等。这种情况下，女性要学会接受现实，允许自己有情绪的宣泄，不要压抑内心的感受。

2. 积极参加社交活动，扩大自己的社交圈子。结识新的朋友，分享自己的经历和感受，获得情感支持和安慰。

3. 培养新的兴趣爱好，转移注意力。比如学习绘画、瑜伽、烹饪等，让自己的生活变得丰富多彩。

4. 进行心理调适，如通过冥想、阅读心理学书籍等方式，提升自己的心理调适能力。

5. 树立正确的婚姻观和人生观。认识到离婚并不是人生的失败，而是一个新的开始，相信自己未来依然能够拥有幸福的生活。

总之，28 岁离婚女方不愿意是一个复杂的情况，需要女方从多个方面去努力和应对。希望每一位面临这种困境的女性都能够勇敢面对，找到属于自己的幸福和未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。