在现代社会中，婚姻是一个复杂而多变的话题。当嫁给一个大 28 岁的老公后又面临离婚，这无疑是一个令人困扰和迷茫的状况。但别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题，寻找可能的出路和解决办法。

一、嫁大 28 岁老公离婚了怎么办

首先，要保持冷静和理智。离婚是一个重大的人生决策带来的结果，情绪可能会波动很大，但此时更需要冷静地思考和分析。明确离婚的原因，是性格不合、生活习惯差异，还是价值观的背离？

其次，梳理财产分割问题。由于年龄差距较大，双方在婚姻期间积累的财产情况可能较为复杂。需要明确哪些是共同财产，哪些是个人财产，依照法律规定进行合理的分割。

再者，考虑子女抚养权和探视权。如果有子女，要以子女的最佳利益为出发点，综合考虑双方的经济状况、教育背景、生活环境等因素，争取合理的抚养权和探视权安排。

另外，关注自身的心理调适。这样的婚姻经历可能会对心理造成一定的创伤，寻求专业心理咨询的帮助，有助于更快地走出阴影，重新建立自信和积极的生活态度。

二、离婚后如何重新规划个人生活

1. 重新审视自己的人生目标。思考自己真正想要的生活方式和未来的发展方向，制定清晰的目标和计划。

2. 提升自我价值。可以通过学习新的技能、参加培训课程、阅读书籍等方式，不断丰富自己的知识和能力，提升在职场上的竞争力。

3. 拓展社交圈子。参加各种社交活动，结交新朋友，扩大自己的人脉资源，也许会为未来的发展带来新的机遇。

4. 注重身心健康。保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，定期进行身体检查，确保自己有一个健康的体魄去迎接新生活。

5. 尝试新的兴趣爱好。丰富自己的业余生活，找到让自己感到快乐和满足的事情，如旅行、绘画、音乐等。

三、如何应对社会舆论和压力

1. 保持内心的坚定。不要过分在意他人的看法和评价，坚信自己的选择和决定，相信自己有能力走出困境，过上幸福的生活。

2. 与亲友沟通交流。向身边亲近的人倾诉自己的感受和困惑，获得他们的理解和支持，他们的鼓励会成为你坚强的后盾。

3. 避免正面冲突。对于一些不友善的言论和行为，尽量避免与之发生正面冲突，以免给自己带来更多的烦恼和伤害。

4. 树立良好的形象。通过自己的努力和积极的生活态度，向外界展示一个自信、独立、坚强的形象，逐渐改变他人的看法。

5. 利用网络平台发声。在适当的时候，可以通过社交媒体等网络平台，分享自己的经历和感悟，让更多的人了解真实的情况，减少误解和偏见。

总之，嫁给大 28 岁的老公离婚虽然是一段艰难的经历，但也是一个重新开始的机会。只要勇敢面对，积极应对，未来仍然充满希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。