在婚姻生活中，还没离婚就心急了，这无疑是一个令人困扰和纠结的状况。可能是因为种种原因，让您处于这样不安和急切的情绪之中。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、还没离婚就心急了怎么办

首先，要冷静下来，分析自己心急的原因。是因为夫妻之间的矛盾已经到了无法调和的地步，还是因为外界的压力和诱惑？又或者是自身对未来的不确定性感到恐惧？明确原因，才能找到解决问题的方向。

其次，尝试与配偶进行坦诚的沟通。虽然可能之前已经有过多次沟通，但在这个关键时刻，再次真诚地交流，或许能有新的转机。把自己的感受和想法毫无保留地告诉对方，也倾听对方的意见。

再者，给自己一些时间和空间。不要急于做出决定，可以暂时分开一段时间，让双方都冷静思考。在这段时间里，您可以专注于自己的兴趣爱好，或者与亲朋好友倾诉，缓解内心的压力。

如果心急是因为经济方面的问题，比如财产分割等，那么可以提前咨询专业的律师，了解相关的法律法规和可能的解决方案。

二、如何缓解离婚前的焦虑情绪

1. 进行适当的运动。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，如皮质醇，从而减轻焦虑感。您可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式。

2. 改变思维方式。不要总是往消极的方面想，尝试从积极的角度看待问题。比如，把离婚看作是一个新的开始，一个重新寻找幸福的机会。

3. 保持良好的作息。规律的作息有助于稳定情绪，保证充足的睡眠能让您的精神状态更好，更有能力应对离婚前的种种问题。

4. 学习放松技巧。比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些方法都可以在您感到焦虑时帮助您迅速平静下来。

5. 寻求支持。与家人、朋友分享您的感受，他们的关心和支持会给您带来力量。

三、离婚前如何做好心理准备

1. 接受现实。无论离婚的原因是什么，都要勇敢地面对和接受这个事实，不要逃避或者否认。

2. 规划未来。想一想离婚后的生活，包括工作、生活方式、社交圈子等方面，制定一个初步的计划。

3. 调整心态。不要把离婚看作是失败，而是人生中的一个经历和成长的机会。

4. 培养独立生活的能力。如果之前在婚姻中比较依赖对方，那么在离婚前要逐渐学会独立处理各种事情。

5. 关注孩子的感受（如果有孩子的话）。离婚对孩子可能会产生影响，要提前做好准备，尽量减少对孩子的伤害。

总之，还没离婚就心急是一种常见的情绪状态，但只要我们能够冷静应对，积极寻找解决办法，就一定能够度过这个难关。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。