在婚姻走到破裂边缘，闹离婚的时刻，很多人会陷入情绪的漩涡，难以自拔。然而，此时若能保持理智，做到千万别纠缠对方，或许能为自己争取到更有利的局面。

一、闹离婚千万别纠缠对方

当离婚已成定局，纠缠对方不仅无法挽回婚姻，反而可能让情况变得更糟。纠缠会让对方感到厌烦和压力，进一步坚定离婚的决心。首先，要学会控制自己的情绪，避免在冲动之下做出过激的行为或说出伤人的话语。其次，给彼此一定的空间和时间，让双方都能冷静思考。不要频繁地打电话、发短信或者突然出现在对方的面前，这样会让对方觉得没有了自由和隐私。再者，专注于自己的生活和成长。把精力放在提升自己上，比如学习新的技能、参加社交活动或者开始新的兴趣爱好。这样不仅能分散注意力，还能让自己变得更加独立和自信。

二、如何在离婚过程中保持尊严

在闹离婚的过程中，保持尊严至关重要。1，不要为了挽留婚姻而失去自我，不要过度妥协和迎合对方的要求。要有自己的原则和底线，清楚自己的价值和需求。2，避免在公开场合指责或诋毁对方。即使对方有过错，也不要通过贬低对方来抬高自己。这样做只会让自己显得没有风度和素质。3，以平和、理性的态度处理财产分割和子女抚养等问题。不要为了争夺财产而不择手段，要考虑到双方的利益和孩子的未来。

三、离婚后的心理调适与重建

离婚后，心理调适和重建是一个重要的环节。1，要接受离婚的现实，不要沉浸在过去的回忆中无法自拔。可以通过写日记、与朋友倾诉等方式来释放内心的痛苦和压抑。2，重新审视自己的人生目标和价值观，为未来制定新的计划和方向。3，积极寻求支持和帮助，比如参加心理咨询课程或者加入离婚互助小组。与有相同经历的人交流，能够获得共鸣和鼓励。

总之，闹离婚是一个艰难的过程，但只要保持冷静、理智和尊严，不纠缠对方，积极面对生活，就一定能够走出阴霾，开启新的人生篇章。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。