当老公突然提出离婚，并表示想要解脱，这无疑是一记沉重的打击，让很多女性感到不知所措和痛苦万分。但先别慌，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找应对的方法和策略。

一、老公提离婚说要解脱

首先，要保持冷静，不要在情绪激动的时候做出冲动的决定或说出过激的话。试着与老公进行一次坦诚的沟通，了解他为什么会有这样的想法。也许是工作压力过大，也许是夫妻之间长期积累的矛盾没有得到解决。

认真倾听他的想法和感受，不要急于反驳或指责。如果他是因为工作压力而感到疲惫，想要通过离婚来摆脱生活的重负，那么你可以尝试与他一起寻找缓解压力的方法，比如一起旅行、参加休闲活动等。

如果是夫妻之间的矛盾导致他想要离婚，那么就要反思这些矛盾的根源在哪里。是沟通不畅，还是生活习惯的差异，或者是价值观的不同？找到问题的所在，才能有针对性地去解决。

同时，也要审视自己在这段婚姻中的表现，有没有忽略他的感受，有没有给予他足够的支持和理解。

二、如何挽回婚姻

1. 重建信任。如果之前的婚姻中存在信任危机，那么现在就要努力重新建立信任。坦诚地交流，分享彼此的想法和感受，让对方知道你是值得信赖的。

2. 改变自己。反思自己的不足，努力改正缺点，提升自己的魅力和价值。比如，改变自己的形象，提升自己的内在修养。

3. 回忆美好。一起回忆曾经的美好时光，重温那些温暖的瞬间，让他感受到你们之间曾经有过的深厚感情。

4. 给对方空间。不要过度纠缠，给他一定的时间和空间去思考和冷静。

5. 寻求共同兴趣。尝试一起去做一些新的事情，培养共同的兴趣爱好，增加彼此之间的交流和互动。

三、如果无法挽回该如何面对

1. 接受现实。虽然这很难，但接受现实是走出困境的第一步。不要一直沉浸在过去的回忆中，要勇敢地面对未来。

2. 调整心态。告诉自己，离婚并不意味着人生的失败，而是一个新的开始。保持积极乐观的心态，相信未来会更好。

3. 规划未来。为自己的未来制定一个清晰的规划，包括职业发展、生活目标等。

4. 照顾好自己。在这个艰难的时期，要特别注意照顾自己的身体和心理健康。保持良好的生活习惯，适当运动，也可以寻求心理咨询的帮助。

5. 保持社交。不要把自己封闭起来，多与朋友和家人交流，他们的支持和陪伴会让你感到温暖和力量。

总之，面对老公提出离婚想要解脱的情况，不要恐慌和绝望。要冷静思考，积极应对。无论是努力挽回婚姻，还是勇敢面对离婚后的生活，都要相信自己有能力度过这个难关。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。