离婚对于每个人来说都是一段痛苦而复杂的经历。当听到前夫说出“解脱了”这样的话，无疑会让您感到震惊、伤心和迷茫。但别担心，让我们一起来探讨如何应对这样的局面。

一、离婚了前夫说解脱了我怎么办

首先，听到这样的话，您的内心可能会翻涌起无数的情绪。但请试着先让自己冷静下来，不要被这一瞬间的冲击冲昏头脑。也许前夫说这句话是出于一时的冲动或者是为了掩盖他内心深处的其他情感。

接下来，要给自己时间和空间去接受这个现实。不要急于做出回应或者采取过激的行动。思考一下这段婚姻中出现的问题，是双方的性格不合，还是生活中的种种矛盾积累导致了最终的分离。

同时，也不要过分责怪自己。离婚不是一个人的错，而是双方在相处过程中出现的种种问题无法得到妥善解决的结果。尝试从这段经历中吸取教训，让自己在未来的感情生活中更加成熟和理智。

此外，保持积极的心态非常重要。虽然现在面临着这样的困境，但这也是一个重新开始的机会。您可以专注于自己的兴趣爱好，发展自己的事业，提升自己的个人魅力。

二、如何走出离婚阴影重新开始

1. 调整心态是第一步。告诉自己，离婚并不意味着生活的终结，而是一个新的起点。不要总是沉浸在过去的回忆中，要勇敢地向前看。

2. 建立新的社交圈子。参加各种社交活动，结识新的朋友，拓展自己的人脉。与他人的交流和互动能够让您的生活更加丰富多彩，也有助于您更快地走出阴影。

3. 设定新的目标。无论是工作上的晋升，还是学习一项新的技能，有了明确的目标，您就会有努力的方向和动力，从而让自己的生活更加充实。

4. 照顾好自己的身体。保持良好的作息时间，合理饮食，适量运动。身体健康是心情愉悦的基础，只有身体好了，才能有精力去面对生活中的各种挑战。

三、离婚后如何处理与前夫的关系

1. 保持一定的距离是必要的。尤其是在刚刚离婚的初期，给彼此足够的时间和空间去适应新的生活状态。

2. 如果有孩子，需要为了孩子的利益，保持必要的沟通和合作。但要注意沟通的方式和语气，避免引起不必要的冲突。

3. 不要在孩子面前说前夫的坏话，尽量为孩子营造一个和谐的成长环境。

4. 当您的内心足够强大，能够以平和的心态面对前夫时，可以尝试像普通朋友一样相处，但要把握好分寸。

总之，离婚是人生中的一个转折点，但不是终点。无论遇到什么困难和挫折，都要相信自己有足够的能力去克服，去迎接更加美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。