恋爱长跑是一段考验感情的旅程，既有甜蜜也有争吵。当这段长跑结束，步入婚姻殿堂时，却发现想法发生了变化，想要离婚。面对这种困境，该怎么办？

一、恋爱长跑结束就想离婚怎么办

1. 冷静思考，找出原因：

冷静下来思考造成这一想法的原因。是长期相处中积累的矛盾，还是对婚姻有新的认识？找出根源才能对症下药。

2. 沟通交流，表达想法：

和伴侣坦诚沟通，表达自己的想法和感受。避免指责或抱怨，而是心平气和地陈述事实。

3. 共同寻求解决方案：

如果原因可调和，双方应该共同努力解决问题。可以考虑婚姻咨询，或通过沟通和妥协寻求双方都能接受的方案。

4. 尊重对方决定：

如果问题无法调和，一方坚持离婚，另一方应尊重对方的决定。毕竟，婚姻是两个人的事情，不能强求。

二、恋爱长跑后离婚的感受

恋爱长跑后离婚，可能会带来以下感受：

1. 失落和遗憾：

失去一段长久的感情，难免感到失落和遗憾。曾经的甜蜜和付出化为泡影，让人难以接受。

2. 自我怀疑：

离婚后，有些人会怀疑自己的选择和能力。他们可能会质疑自己的吸引力或伴侣选择标准。

3. 焦虑和不安：

离婚后的未知和变数，会让人焦虑和不安。担心今后的生活、情感归宿和经济状况等问题。

三、恋爱长跑结束后离婚如何调整心态

1. 接纳现实，放手过去：

承认离婚的事实，并放手过去。不要沉溺在悲伤和自责中，而是专注于未来。

2. 照顾好自己，充实生活：

离婚后，照顾好自己的身心健康至关重要。花时间陪伴亲友、爱好和工作，充实自己的生活。

3. 寻求专业帮助：

如果无法独自调整心态，可以考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供专业指导和支持。

恋爱长跑结束想离婚是一个复杂且痛苦的决定。在做出决定之前，应冷静思考、沟通协商，尊重对方意愿。面对离婚后的感受，要接纳现实、照顾好自己、寻求专业帮助。只有这样，才能逐渐走出阴霾，重新开启一段新的旅程。

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