当一段婚姻走到尽头，决定离婚是件艰难且令人心烦意乱的事情。如果正处在这样的困境中，以下建议或许能帮助理清思绪，做出冷静的决定。

一、要离婚心好乱该怎么办

1. 承认自己的情绪。离婚是一个涉及情感、经济和法律的复杂过程。允许自己经历悲伤、愤怒、困惑和不确定性等情绪，不要压抑或否认它们。

2. 寻求支持。与值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉自己的感受。他们可以提供一个倾听的肩膀、支持和客观的视角。

3. 权衡利弊。列出离婚和不离婚的利弊清单。考虑离婚对你的个人成长、财务状况和整体幸福的影响。

4. 咨询专业人士。律师或治疗师可以提供法律建议、情感支持和应对策略。他们可以帮助你制定一个离婚计划，保护你的权利，并促进顺利过渡。

5. 照顾好自己。离婚过程会消耗大量的精力，因此照顾好自己的身体和心理健康至关重要。保持健康的饮食、充足的睡眠并定期锻炼。

二、如何应对离婚后的情绪波动

离婚后的情绪波动是正常的。以下策略可以帮助应对这些情绪：

1. 允许多元情绪。允许自己体验所有情绪，不要自我评判。情感会随着时间的推移而变化，接受并处理这些情绪是向前迈进的关键。

2. 照顾好自己。专注于自我保健，优先考虑自己的需求。做让你感觉良好的事情，例如和朋友共度时光、追求兴趣爱好或关注个人成长。

3. 建立支持系统。与支持你的人保持联系，他们可以提供安慰、鼓励和帮助你应对困难时期。

4. 寻求专业帮助。如果情绪波动严重或难以控制，请寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以探索应对机制，帮助你建立恢复力。

三、如何与孩子讨论离婚

离婚对孩子来说可能是一种创伤性体验。以下建议可以帮助减轻孩子的痛苦并促进他们的适应：

1. 诚实和开放。用孩子能理解的方式解释离婚的情况。让他们知道你们仍然爱他们，但你们不再相爱了。

2. 保持一致的抚养。制定明确的抚养计划，确保孩子定期与父母双方保持联系。尽可能减少过渡的混乱和不确定性。

3. 避免指责。不要在孩子面前贬低对方家长。这对孩子的自尊有害，并会让孩子陷入困境。

4. 寻求专业帮助。如果孩子持续表现出情绪困扰或适应困难，请考虑寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以提供支持和应对策略，帮助孩子应对离婚的挑战。

离婚是一个艰难的过程，需要时间和努力来适应。通过承认自己的情绪、寻求支持、权衡利弊、照顾好自己并与专业人士合作，可以减轻心乱，做出对个人最有利的决定。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。