身处婚姻之中，分歧在所难免。当矛盾无法调和，选择分开也并非罕见。对于女性而言，提出离婚往往会面临着来自配偶的巨大压力和威胁。如何应对这些威胁，保护自身权益，显得尤为重要。

1. 保持冷静，理性应对

当遭遇威胁时，务必保持冷静，避免做出过激反应。理性分析对方的威胁，判断其真实性，并思考应对之策。切勿以暴力或威胁回击，以免激化矛盾。

2. 及时报警或向有关部门求助

面对严重的人身安全威胁或家庭暴力，应及时拨打110报警，或向妇联、居委会等有关部门求助。保留相关的证据，如报警记录、伤情鉴定等，以备必要时维权使用。

3. 寻找家人或朋友支持

向亲友倾诉自己的遭遇，寻求他们的支持和安慰。必要时，可以请他们陪同外出或协助应对对方威胁。

4. 搜集证据

收集对方实施威胁的证据，包括短信、微信、录音、视频等。这些证据在维权时具有重要价值。

5. 申请人身保护令

如果对方威胁严重，且存在实施家庭暴力的可能，可以向法院申请人身保护令。法院一旦核实后，会责令对方停止威胁、骚扰或进入特定区域。

6. 寻求法律援助

法律问题具有较强的专业性。如果您不知道如何应对来自配偶的威胁，建议一对一咨询专业律师。律师可以为您提供专业的法律建议，指导您采取适当的措施保护自身权益。

温馨提示：

离婚诉讼期间，要保护好自身及其子女的人身安全。

妥善保管个人物品和重要文件，以防对方转移或销毁。

定期与律师或相关机构沟通，及时报告对方威胁和骚扰的情况。

保持乐观的心态，相信法律会维护您的合法权益。