对于婚姻中的夫妻来说，最痛苦莫过于“同床异梦”，明明没有离婚，却活得跟离了婚一样。这种状态不仅会给夫妻双方带来巨大的伤害，也会影响到孩子的成长。那么，没有离婚跟离婚了一样怎么办？

1. 找出问题所在

夫妻之间出现“同床异梦”的现象，一定是由于某种原因造成的。可能是感情变淡、缺乏沟通、生活琐事积累太多等等。只有找出问题所在，才能对症下药，解决问题。

2. 积极沟通

沟通是解决夫妻矛盾的根本途径。当夫妻双方出现问题时，要及时进行沟通，把自己的想法和感受说出来，让对方了解自己的需求。同时也要倾听对方的意见，理解对方的感受。

3. 共同解决问题

找出问题所在后，夫妻双方要共同努力解决问题。可以一起制定计划，分工明确，共同克服困难。在解决问题的过程中，双方也要互相扶持、鼓励，增强彼此的信心。

4. 保持一定距离

如果夫妻双方实在无法沟通，可以暂时保持一定的距离。这并不是要分居，而是给自己和对方一些时间和空间，冷静下来思考问题。在距离中，双方可以反省自己的行为，调整自己的心态。

5. 及时寻求专业帮助

如果夫妻双方无法自行解决婚姻问题，可以及时寻求专业帮助。可以找心理咨询师或婚姻咨询师进行咨询，他们可以帮助夫妻双方找出问题所在，改善沟通方式，增强夫妻感情。

需要注意的是，法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。