当一名男性借了女性 400 元并且没有偿还时，女性可能会感到愤怒和沮丧。这种情况可能发生在各种情况下，例如朋友、恋人或同事之间。虽然没有一刀切的解决办法，但以下是一些建议可以帮助女性收回欠款。

一、与债务人沟通

与债务人沟通是收回欠款的第一步。女性可以尝试打电话、发短信或发送电子邮件，礼貌而直接地要求还款。最好避免发怒或指责，因为这可能会使情况恶化。相反，女性可以专注于解释欠款金额、未还款的时间以及希望如何偿还。

二、制定还款计划

如果债务人无法一次性偿还全部欠款，女性可以考虑与他们制定还款计划。这可以包括每周或每月的分期付款，或者提供延长还款期限。重要的是要与债务人达成一项双方都能接受的协议。

三、寻求法律帮助

如果其他方法失败，女性可以考虑寻求法律帮助。这可能涉及提起小额诉讼或聘请律师向债务人寄送催收信。法律行动可能会产生费用和压力，因此女性在采取此步骤之前权衡利弊非常重要。

四、调整关系

未偿还的债务可能会对人际关系造成严重损害。如果债务人不是亲密的朋友或家人，女性可能会考虑结束这种关系。如果债务人是亲密的朋友或家人，女性可能会考虑保留关系，但要设定明确的界限。

五、保持记录

无论女性选择采取什么方法，保留与欠款相关的记录非常重要。这可能包括文本消息、电子邮件、电话记录和贷款协议。这些记录对于证明债务人的欠款，以及在必要时采取法律行动时将非常有价值。

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