当听到爸妈在 45 岁时提出要离婚，这无疑会让子女感到震惊和迷茫。毕竟这个年龄段本应是家庭稳定、共享天伦之乐的时候。然而，面对这样的情况，作为子女的我们不能慌乱，而是要冷静思考，积极应对。

一、爸妈 45 岁要离婚怎么办

首先，要保持冷静和理智。不要被情绪左右，冲动地去指责或评判父母的决定。试着倾听他们的想法和感受，了解他们离婚的原因。

其次，尊重父母的决定。每个人都有追求自己幸福的权利，即使他们的选择可能让你一时难以接受。

然后，尝试从中调解。如果有可能，帮助他们回忆起曾经一起度过的美好时光，提醒他们家庭的重要性。但也要注意，不要强行干涉他们的决定。

此外，关注自己的情绪和生活。父母离婚可能会给你带来很大的压力，但不要让这些影响到你的学业、工作和生活。可以和朋友、亲戚倾诉，寻求他们的支持和理解。

二、父母中年离婚对子女的影响

父母在中年离婚，对子女的影响是多方面的。在心理上，子女可能会感到失落、孤独、焦虑和不安。他们可能会对家庭的概念产生怀疑，对未来的婚姻生活产生恐惧。

在经济方面，如果父母离婚导致财产分割不均，可能会影响子女的教育、生活等方面的资源支持。

在社交方面，子女可能会面临来自周围人的议论和压力，影响其社交关系的建立和维护。

然而，这并不意味着子女就一定会被这些负面影响所束缚。通过积极的自我调整和心理建设，子女可以逐渐从父母离婚的阴影中走出来，建立起自己独立、健康的生活观念和方式。

三、如何帮助中年离婚的父母重新找到幸福

对于中年离婚的父母，子女可以给予他们情感上的支持和鼓励。让他们知道，无论如何，子女都会爱他们、支持他们。

可以帮助父母拓展社交圈子，介绍新朋友给他们认识。

鼓励父母培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。比如参加一些兴趣小组、健身活动等。

同时，也要给父母足够的时间和空间去调整心态，重新适应新的生活。

总之，父母在 45 岁要离婚是一个复杂而棘手的问题，但只要我们以积极的态度去面对，妥善处理，就一定能够度过这个难关。家庭的形式可能会改变，但亲情永远不会消失。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。