当得知爸妈在 45 岁时要，这无疑会给子女带来巨大的冲击和困扰。这是一个复杂且令人揪心的情况，让很多人感到无所适从。

一、爸妈 45 岁要离婚怎么办

首先，要保持冷静，不要让自己陷入过度的恐慌和焦虑中。尽管这是一个重大的家庭变故，但情绪化的反应可能无助于解决问题。

尝试与父母分别进行坦诚的沟通是至关重要的。了解他们离婚的原因，倾听他们的想法和感受，但不要急于评判或指责。也许是长期积累的矛盾导致了这一决定，也可能是出现了新的无法调和的分歧。

作为子女，可以向父母表达自己对家庭完整的期望，但也要尊重他们的决定。毕竟，每个人都有追求自己幸福和自由的权利。

如果父母的离婚已成定局，那就要学会适应新的家庭状态。调整自己的心态，接受现实，不要让这个变故过度影响自己的生活和未来规划。

在和等问题上，要尊重法律的和父母的协商结果。同时，也要关心父母在离婚过程中的心理状态，给予他们必要的支持和安慰。

二、父母中年离婚对子女的心理影响

父母在中年离婚，对子女的心理往往会产生多方面的影响。子女可能会感到失落和孤独，原本熟悉的家庭环境突然改变，失去了曾经的安全感和归属感。

这种情况下，子女容易产生自我怀疑，认为是自己的原因导致父母离婚，从而陷入自责和内疚的情绪中。

还可能会对未来的婚姻产生恐惧和不信任感，担心自己也会遭遇类似的婚姻困境。

然而，也有一些子女能够在这个过程中变得更加坚强和独立，学会面对生活中的挫折和变化。关键在于如何正确引导和调整自己的心态。

子女需要学会寻求外部的支持和帮助，如与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的辅导，以帮助自己更好地应对这一挑战。

三、如何帮助中年离婚的父母重新开始生活

当父母中年离婚后，作为子女可以从多个方面帮助他们重新开始新的生活。

鼓励父母培养新的兴趣爱好，丰富他们的生活。比如，父亲可能一直对摄影感兴趣，子女可以支持他购买摄影设备，参加摄影课程；母亲可能喜欢瑜伽，那就帮她报名瑜伽班。

帮助父母扩大社交圈子。可以介绍他们认识一些新朋友，或者鼓励他们参加社交活动，如社区志愿者活动、老年俱乐部等。

在经济上，如果有能力，可以给予一定的支持。但更重要的是，给予精神上的鼓励和陪伴，让他们感受到亲情的温暖和力量。

关注父母的情感需求，鼓励他们勇敢地追求新的爱情。告诉他们年龄不是问题，每个人都有权利追求幸福。

总之，父母 45 岁要离婚是一个艰难的情况，但通过积极的应对和妥善的处理，子女可以帮助父母和自己度过这个难关，迎来新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。