在婚姻生活中，当丈夫提出没感情了要离婚，这无疑是一个沉重的打击，让妻子陷入迷茫和痛苦之中。但别慌，让我们一起来探讨应对之策。

一、丈夫没感情了要离婚

首先，保持冷静至关重要。情绪的失控往往会让事情变得更糟，所以要深呼吸，给自己时间和空间去思考。接下来，试着与丈夫坦诚地沟通，了解他所谓“没感情”的具体原因。是因为长期的矛盾积累，还是生活中的压力导致？也许是沟通不畅，让彼此产生了误解。

如果丈夫态度坚决，不妨审视一下这段婚姻是否还有挽回的余地。想想曾经的美好时光，是否能够唤起彼此的情感记忆。同时，也要反思自身在婚姻中的不足之处，是否对丈夫的关心不够，或者在处理家庭事务时存在问题。

如果决定挽回，那就制定具体的计划。增加彼此相处的时间，共同去做一些曾经喜欢的事情，重新培养感情。但如果努力过后，丈夫依然坚持离婚，那也要勇敢面对，争取自己应有的权益。

二、如何在离婚中保障自身权益

在面临离婚时，保障自身的合法权益是非常重要的。要清楚地了解夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资等等。收集相关的证据，比如财产证明、债务凭证等。

如果有子女，要争取合理的抚养权和探视权。考虑子女的生活环境、教育条件等因素，提供有利于自己获得抚养权的证据。同时，也要关注赡养费的问题，确保自己和子女的生活能够得到保障。

此外，还需要了解离婚的法律程序和相关规定，避免因为不懂法而遭受损失。可以咨询专业律师，获取准确的法律建议和指导。

三、离婚后的心理调适与重新出发

离婚后，心理调适是一个关键的环节。允许自己感受痛苦和失落，但不要陷入其中无法自拔。寻求家人和朋友的支持和陪伴，他们的关心和鼓励会给你带来力量。

给自己设定新的目标和计划，比如发展个人兴趣爱好，投入工作，提升自己的能力和价值。参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友。相信未来会有更好的机会和更美好的生活等待着你。

总之，当丈夫提出没感情要离婚时，不要惊慌失措。冷静应对，理智抉择，无论是挽回婚姻还是勇敢放手，都要让自己的生活继续精彩。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。