离婚是一段困难而情绪化的经历，每个人都会以不同的方式经历。如果你正处于离婚的过程中，你可能会感到悲伤、愤怒、无助甚至恐惧。重要的是要记住，你并不是唯一经历过这些感觉的人，有很多方法可以应对这些困难的情绪。

一、要离婚了觉得很难受怎么办

允许自己感受情绪。悲伤和愤怒等情绪是离婚过程中正常的。不要试图压抑或否认这些感受。允许自己感受到这些情绪，并允许自己随心所欲地表达它们。

与朋友和家人谈论。与你信任的人交谈你的感受可以帮助你处理这些情绪。他们可以提供支持、建议和一个倾诉的对象。

寻求专业帮助。如果你觉得难以独自应对情绪，可以考虑寻求专业帮助。治疗师可以帮助你理解你的情绪，并提供应对机制。

照顾好自己。在离婚过程中照顾好自己是至关重要的。这意味着吃健康的食物、保持规律的睡眠时间和锻炼身体。

设定界限。如果你和你的前配偶还有联系，设定界限很重要。这将有助于你建立空间和距离，并专注于自己的康复。

专注于积极的事情。尽管离婚可能会让你感到不知所措，但重要的是专注于积极的事情。想想你生活中的美好事物，并感激你所拥有的一切。

二、离婚的时候如何保持理智

在离婚过程中保持理智可能是具有挑战性的，但这是应对这一困难经历的重要组成部分。以下是一些提示：

不要冲动行事。在做出任何重大决定之前，给自己一点时间冷静下来。婚姻是重大的人生决定，离婚也不应该轻率对待。

收集证据。如果你正在考虑离婚，请开始收集对你有利的证据。这可能包括财务记录、短信和电子邮件。

咨询律师。与律师交谈可以帮助你了解你的权利和选择。他们还可以帮助你起草协议并代表你在法庭上。

关注孩子。如果你们有孩子，把他们的需求放在首位非常重要。确保他们得到支持和爱护，并尽可能避免让他们卷入父母的婚姻问题中。

三、离婚后如何开始新的生活

离婚后开始新的生活可能令人害怕，但也是充满可能性的时候。以下是一些开始新生活的小贴士：

给自己时间。不要指望离婚后立即开始新的生活。需要时间来处理情绪和适应新的环境。

结识新朋友。加入一个俱乐部或小组，或者参加志愿服务。结识新朋友可以帮助你走出舒适区，并创造新的记忆。

重新发现你的爱好。花时间做让你快乐的事情。这可能是读书、旅行或参加体育活动。

关注你的目标。离婚可以让你重新评估你的目标和优先事项。思考你对未来有什么愿望，并制定实现这些愿望的计划。

寻求支持。如果您需要支持，请与朋友、家人或治疗师联系。不要害怕寻求帮助，因为周围有爱你的人愿意支持你。

离婚是一个艰难的过程，但也是一个成长的机会。通过允许自己感受情绪、与他人谈论并照顾好自己，您可以克服这一困难的经历并开始新的、更充实的生活。

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