如果借朋友钱还不上，以下是一些建议。

1. 坦诚沟通：第一时间诚实地向朋友说明您目前的经济状况和还款困难，表达您的歉意和愿意还款的决心。

2. 制定还款计划：根据您的经济能力，与朋友协商制定一个可行的还款计划，明确还款的时间和金额。

3. 寻求帮助：如果可能，向家人或其他可靠的人借款来先偿还朋友的。

4. 增加收入想办法通过兼职工作、出售闲置物品等方式增加收入，以便尽快还款。

5. 提供担保如果朋友不放心，您可以提供一些有价值的物品，让朋友放心您会还款。

总之，关键是要保持积极的态度，努力解决问题，尽量不要与朋友之间的关系。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。