在婚姻的道路上，是一件令人痛苦的事情，而孩子的抚养权问题更是其中的关键。当想要拿回抚养权，这无疑是一个充满挑战和复杂性的问题，但并非毫无可能。

一、怎么拿回抚养权

要拿回抚养权，首先需要明确法律规定的抚养权变更条件。一般来说，如果有以下情形之一，变更抚养权的请求更有可能得到支持：

1. 与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；2. 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；3. 八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；4. 有其他正当理由需要变更。

其次，您需要收集相关证据来证明变更抚养权的必要性。比如，证明对方存在不利于孩子成长的行为的证据，如家庭暴力、酗酒、赌博等；或者证明自己有更好的抚养条件，如稳定的收入、良好的居住环境、充足的时间陪伴孩子等。

然后，通过合法的途径提出变更抚养权的请求。可以先与对方协商，如果协商不成，可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，要充分阐述自己的理由和证据，以争取法官的支持。

二、离婚后变更抚养权的法律程序

离婚后变更抚养权需要遵循一定的法律程序。首先，您需要准备好相关的材料，包括起诉状、身份证、、孩子的出生证明、能够证明变更抚养权理由的证据等。接着，向有管辖权的法院提交起诉状和相关材料。法院受理后，会安排开庭审理。在庭审中，双方需要就抚养权变更的问题进行陈述和辩论。

法院会根据双方提供的证据和陈述，综合考虑孩子的利益，做出判决。如果对判决结果不服，可以在规定的时间内向上一级法院提起上诉。需要注意的是，整个法律程序可能会比较漫长，需要有足够的耐心和心理准备。

三、如何为孩子创造稳定的成长环境在抚养权变更过程中

在争取抚养权变更的过程中，为孩子创造稳定的成长环境至关重要。要保持与孩子的良好沟通，让孩子感受到您的关爱和支持。尽量避免在孩子面前与对方发生冲突，以免给孩子带来心理创伤。

为孩子提供稳定的生活和学习条件，包括居住环境、教育资源等。同时，注重孩子的心理健康，如有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

还可以借助亲友的力量，为孩子营造一个充满爱的氛围。让孩子在这个过程中感受到温暖和安全，有助于孩子更好地适应可能的变化。

总之，离婚后拿回抚养权是一个需要综合考虑多方面因素的问题。在这个过程中，要始终以孩子的利益为出发点，通过合法、合理的方式去争取。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。