在当今社会，家暴是一个极其严肃且令人痛心的话题。当我们面对“家暴怎么回”这个问题时，需要谨慎思考和妥善处理，因为这不仅关乎个人的情感和权益，也涉及到家庭的稳定和社会的和谐。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、家暴怎么回

首先，如果您是家暴的受害者，那么您需要坚定地表明自己的态度。要明确告诉施暴者这种行为是绝对不可接受的，您有权利保护自己的人身安全和尊严。可以说：“你的行为已经严重伤害了我，我不会再容忍，我会采取必要的措施来保护自己。”同时，要尽快寻求外界的帮助，比如向亲朋好友倾诉，或者向当地的居委会、妇联等组织求助。

如果您是旁观者，得知有人正在遭受家暴，回复时要表现出关心和支持。比如：“我很担心你的状况，家暴是违法的，我们一起想办法解决。”并且鼓励受害者勇敢站出来，拿起法律武器维护自己的权益。

另外，如果是施暴者向您提及家暴，您应当严肃地指出其错误，强调家暴的严重性和后果。例如：“你的行为是极其错误的，会给家庭和亲人带来巨大的伤害，必须立刻停止。”

二、如何预防家暴的发生

1. 建立良好的沟通模式是预防家暴的关键。家庭成员之间要学会倾听对方的意见和需求，尊重彼此的感受。遇到矛盾和分歧时，通过平和、理性的方式交流，避免情绪激动和言语冲突。

2. 提升个人情绪管理能力也非常重要。每个人都可能遇到压力和挫折，但要学会以健康的方式释放情绪，如运动、阅读、旅行等，而不是将负面情绪发泄在家人身上。

3. 加强家庭价值观的教育，让家庭成员明白家庭的重要性，珍惜彼此的关系，树立正确的家庭观念，以爱和包容为基础构建和谐的家庭环境。

三、遭遇家暴后的心理调适

1. 受害者在遭遇家暴后，往往会出现恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。这时，要学会自我安慰和鼓励，告诉自己这不是自己的错，自己有能力走出困境。

2. 寻求专业的心理辅导是很有必要的。心理咨询师可以帮助受害者处理情绪，重建自信，恢复心理健康。

3. 参加一些支持小组，与有相似经历的人交流和分享，能够让受害者感受到自己并不孤单，从中获得力量和支持。

总之，家暴是一个严重的社会问题，我们每个人都有责任和义务去反对和制止。希望大家都能拥有一个和谐、温暖、充满爱的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。