在恋爱关系中，遭遇男友家暴是一件极其痛苦和危险的事情。这不仅会给身体带来伤害，更会对心灵造成重创。家暴绝不是可以容忍和忽视的行为，那么，面对这样的困境，我们究竟应该如何应对呢？

一、经常被男友家暴怎么办

首先，一定要立即保护自己的人身安全。如果正在遭受家暴，尽可能寻找一个安全的空间躲避，比如房间并锁好门。

其次，及时向亲朋好友求助。他们能给予情感上的支持和实际的帮助。

再者，收集家暴的证据至关重要。比如受伤的照片、医院的诊断证明、聊天记录、通话录音等，这些都可能成为日后维护自身权益的有力武器。

然后，果断报警。警方的介入能在一定程度上制止家暴行为，并留下相关记录。

最后，考虑结束这段不健康的恋爱关系。家暴只有零次和无数次，不要抱有幻想，认为对方会改变。

二、如何预防男友家暴

1. 留意男友的情绪控制能力。在相处过程中，观察他在面对压力和挫折时的表现，是否容易情绪失控、暴躁易怒。

2. 建立健康的沟通模式。双方遇到分歧时，能够冷静、理智地交流，而不是通过争吵甚至暴力来解决问题。

3. 关注男友的家庭环境。如果他成长在一个有家暴行为的家庭中，可能会受到不良影响，需要更加警惕。

4. 设定个人边界。明确告知对方哪些行为是不可接受的，让他清楚你的底线。

5. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和应急处理方法，以备不时之需。

三、遭遇家暴后的心理调适

1. 接受自己的情绪。被家暴后，可能会感到恐惧、愤怒、悲伤等各种复杂的情绪，这都是正常的反应，不要压抑自己。

2. 寻求专业的心理辅导。心理咨询师能够帮助你处理创伤，重建自信和安全感。

3. 参加支持小组。与有类似经历的人交流，分享经验和感受，会让你感到不再孤单，也能从他人的经历中获得启示和力量。

4. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，有助于放松心情，缓解压力。

5. 重建生活的信心。相信自己能够走出阴影，重新拥有幸福的生活。

总之，经常被男友家暴是一个严重的问题，需要我们勇敢面对，采取有效的措施保护自己。同时，也要关注自己的身心健康，积极寻求帮助，重新找回属于自己的美好生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。