在大家的普遍认知中，往往认为家暴的受害者多为女性。但实际上，男性也可能成为家暴的对象。当老公被家暴，这无疑是一个令人揪心且亟待解决的问题。

一、老公被家暴了该怎么办

首先，老公应立即保护自己，避免受到更严重的伤害。如果可能，尽快逃离现场，寻找一个安全的地方。

其次，及时报警是非常重要的一步。警方的介入能够制止家暴行为，并对事件进行记录和调查。

然后，要保存好相关的证据，比如受伤的照片、视频，家暴现场的物品损坏情况等。这些证据在后续的处理中可能会起到关键作用。

之后，考虑寻求心理支持和辅导。家暴带来的不仅是身体上的伤害，还有心理上的创伤，专业的心理辅导能够帮助老公走出阴影。

另外，还可以向亲朋好友求助，让他们给予精神上的支持和实际的帮助。

最后，如果家暴情况严重，应当考虑通过法律途径来维护自己的合法权益，比如向法院申请人身保护令等。

二、如何预防男性在家中遭受家暴

1. 建立良好的沟通机制是关键。夫妻之间应保持开放和诚实的交流，及时解决问题，避免矛盾积累。

2. 增强对情绪的控制能力。当双方出现分歧或者冲突时，要学会冷静处理，避免情绪失控导致暴力行为。

3. 夫妻双方都应尊重彼此的个人空间和权利。不要过分干涉对方的生活和选择，给予对方足够的自由和尊重。

4. 参加家庭关系的培训和课程，学习如何建立和谐健康的家庭关系，提升处理矛盾的能力。

5. 关注家庭成员的心理健康。如果一方存在心理问题，应及时寻求专业帮助，避免问题恶化引发家暴。

三、男性家暴受害者的心理康复

1. 接受自己的情绪。被家暴后的男性可能会感到愤怒、恐惧、羞愧等多种复杂的情绪，要允许自己去感受这些情绪，而不是压抑它们。

2. 重建自信和自尊。家暴可能会对男性的自信心和自尊心造成打击，通过设定小目标并逐步实现，重新找回对自己的信心。

3. 进行放松训练。如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑的情绪。

4. 融入社交圈子。与朋友、同事等保持良好的交往，从他人那里获得支持和鼓励。

5. 寻求专业心理咨询。专业的心理咨询师能够帮助男性更好地处理心理创伤，恢复心理健康。

总之，老公被家暴是一个不容忽视的问题，需要我们从多个方面去关注和解决。无论是及时采取措施制止家暴行为，还是预防家暴的再次发生，以及帮助受害者进行心理康复，都需要我们共同努力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。