在当今社会，家暴是一个极其严重且备受关注的问题。然而，当出现家暴老公被家暴这样看似罕见的情况时，想必很多人都会感到惊讶和困惑。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、家暴老公被家暴

首先，我们需要明确，无论性别，家暴行为都是不可容忍的。即使是通常被认为在力量上占优势的男性，遭受到家暴时，也应该得到应有的关注和保护。

当老公遭遇家暴时，他可能会面临身体上的伤害，比如殴打、抓伤等，也可能承受精神上的折磨，如辱骂、威胁等。这种情况下，他应当及时采取行动保护自己。

要尽快远离施暴现场，避免进一步的伤害。同时，收集相关证据至关重要，比如受伤的照片、视频，或者与家暴相关的聊天记录、通话录音等。

向亲朋好友求助也是一个可行的办法，他们能提供情感上的支持和实际的帮助。

另外，不要忘记向当地的公安机关报案，让法律来介入和处理。

二、如何认定家暴行为

1. 身体暴力：这是最为常见和直观的家暴形式，包括殴打、捆绑、禁闭、残害等对身体造成伤害的行为。

比如，施暴者使用拳头、棍棒或者其他工具对受害者进行攻击，导致受害者身体出现淤青、骨折、流血等伤害。

2. 精神暴力：这种形式较为隐蔽，但危害同样不容小觑。常见的有长期的辱骂、恐吓、诽谤等。

例如，施暴者经常对受害者进行言语上的侮辱，说一些贬低其人格、尊严的话语，或者通过威胁要伤害其家人、朋友等方式来让受害者感到恐惧和不安。

3. 性暴力：这是一种极其恶劣的家暴形式，包括强迫受害者发生性行为、对受害者进行性侵犯等。

比如，在受害者不愿意的情况下，施暴者强行与对方发生性关系，或者通过其他不正当手段满足自己的性需求，给受害者带来极大的身心创伤。

三、家暴后的心理辅导与恢复

1. 寻求专业心理咨询：遭受家暴后，无论是身体还是心理都会受到巨大创伤。专业的心理咨询师能够帮助受害者梳理情绪，找到应对创伤的方法。

他们会运用各种心理治疗技术，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助受害者重新建立自信，恢复正常的生活。

2. 参加支持小组：与有相同经历的人在一起，分享感受和经验，能够让受害者感到自己并不孤单。

在支持小组中，大家可以互相鼓励，互相学习应对困境的方法，共同走过艰难的恢复过程。

3. 自我疗愈：这包括保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。

也可以通过阅读、写作、绘画等方式来表达内心的感受，释放压力，逐渐恢复内心的平静和力量。

总之，家暴是一种严重的社会问题，无论是男性还是女性，在遭遇家暴时都要勇敢地站出来维护自己的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。