在一个家庭中，家暴的发生对于任何人来说都是一场噩梦，而对于孩子，更是一种深深的伤害和困扰。孩子们可能会感到恐惧、无助和迷茫，不知道该如何面对这样的困境。

一、家暴身为孩子怎么办

当孩子身处家暴的环境中，首先要做的是确保自己的人身安全。

1.寻找一个相对安全的空间，比如自己的房间，并锁好门。

2.如果家暴正在发生，要尽快躲到邻居家或者其他可靠的人家中。

3.在可能的情况下，拨打报警电话 110 求助。

其次，孩子要勇敢地向外界求助。可以向老师、亲戚、社区工作人员等倾诉自己的遭遇，他们会提供帮助和支持。

4.也可以向当地的妇女儿童保护机构寻求庇护和援助。

5.记住，不要害怕，因为你不是一个人在面对这个问题。

另外，孩子要尽量保留家暴的证据。比如拍照、录音、录像等，这些证据在后续的法律程序中可能会起到重要的作用。

6.如果身上有伤痕，要及时去医院进行检查和治疗，保存好病历等相关资料。

二、如何预防再次遭遇家暴

孩子在经历家暴后，需要考虑如何预防再次遭遇家暴。

1.与施暴的家长进行深入的沟通，表达自己的感受和痛苦，希望他们能够认识到自己的错误并改正。

2.如果沟通无效，要让其他家庭成员，如爷爷奶奶、外公外婆等，参与进来，一起劝说施暴家长。

3.参加一些心理辅导课程或者活动，增强自己的心理承受能力和应对能力。

同时，孩子要学会自我保护的技巧。

4.比如学习一些防身术，在紧急情况下能够保护自己。

5.养成良好的生活习惯，保持规律的作息和健康的饮食，让自己有足够的精力应对可能出现的情况。

6.避免激怒施暴家长，尽量按照他们的要求去做，在保证自身安全的前提下，再寻找合适的时机解决问题。

三、家暴对孩子的心理影响及应对

家暴会给孩子带来严重的心理影响。

1.孩子可能会产生恐惧、焦虑、抑郁等情绪，对周围的人和环境失去信任。

2.长期处于家暴环境中的孩子，可能会出现自卑、孤僻、叛逆等性格问题。

3.有的孩子还会出现学习困难、注意力不集中等情况。

为了应对这些心理影响，孩子需要积极寻求心理支持。

4.可以和信任的朋友倾诉，分享自己的感受，获得情感上的支持。

5.也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解心理压力和创伤。

6.进行一些放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

总之，家暴对于孩子来说是极其痛苦的经历，但孩子们要勇敢面对，积极寻求帮助，相信一定能够走出阴影，迎来美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。