在婚姻走向终点时，孩子的抚养问题成为了众多父母心头的重负。如何的情况下，将对孩子的伤害降到最小，是一个极其重要且需要谨慎对待的课题。这不仅关系到孩子当下的身心健康，更对他们未来的成长和发展有着深远的影响。

一、怎么抚养伤害小

首先，保持父母双方与孩子的良好沟通至关重要。即便夫妻关系破裂，也要让孩子明白，爸爸妈妈对他/她的爱永远不变。父母应坦诚地向孩子解释离婚的原因，但要注意语言和方式，避免将责任归咎于一方或在孩子面前互相指责。

其次，尽量维持孩子生活的稳定性。包括居住环境、学校、日常活动等，不要让孩子感到生活完全被打乱。如果可能，父母双方在离婚后居住的距离不宜过远，以便孩子能方便地与双方接触。

再者，共同承担抚养责任。父母双方要在经济、教育、照顾孩子的时间等方面进行合理的分工和配合。例如，制定明确的抚养计划，包括探视时间、假期安排等。

另外，关注孩子的情绪变化。及时发现并帮助孩子处理因而产生的焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪。可以寻求专业心理咨询师的帮助，让孩子有一个倾诉和得到支持的渠道。

二、如何保障孩子的心理健康

1. 给予孩子足够的安全感。父母要让孩子知道，无论发生什么，他们都是孩子坚实的依靠。经常表达对孩子的爱和关心，用实际行动让孩子感受到温暖和安全。

2. 培养孩子的适应能力。鼓励孩子积极面对生活中的变化，帮助他们学会调整心态和应对困难的方法。例如，让孩子参与一些有挑战性的活动，锻炼他们的坚韧和毅力。

3. 营造和谐的家庭氛围。即便父母，在与孩子相处时，也要尽量避免紧张和冲突的气氛。双方要保持礼貌和尊重，为孩子创造一个相对平和的环境。

三、离婚对孩子成长的长期影响及应对策略

1. 学业方面。离婚可能导致孩子在学习上分心，成绩下滑。父母要密切关注孩子的学习情况，与老师保持沟通，提供必要的支持和鼓励。为孩子创造良好的学习环境，帮助他们制定合理的学习计划。

2. 社交方面。孩子可能会在社交中感到自卑或孤僻。父母应鼓励孩子多参加社交活动，培养他们的人际交往能力。教导孩子如何与他人建立良好的关系，提升他们的自信和自尊。

3. 成年后的婚恋观。父母离婚可能影响孩子对婚姻的看法。家长要在孩子成长过程中，传递正确的爱情和婚姻观念，让孩子明白幸福的婚姻需要双方的努力和经营。通过自身的积极态度，为孩子树立榜样。

总之，离婚对于孩子的抚养是一个复杂而长期的过程，需要父母双方的共同努力和关爱。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。