在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人恐惧的事情。对于妻子来说，如何阻止家暴老公的行为至关重要，这不仅关乎自身的安全和幸福，也影响着整个家庭的未来。

一、妻子怎么阻止家暴老公

1. 保持冷静，避免激怒对方。在家暴发生的当下，妻子要尽量控制自己的情绪，不要与老公发生激烈的争吵或对抗，以免进一步刺激他的暴力行为。

2. 明确表明态度。要坚定地告诉老公，他的家暴行为是绝对不可接受的，让他清楚知道这种行为的严重性。

3. 寻求外界帮助。比如及时向亲朋好友倾诉，或者向当地的居委会、妇联等组织求助，他们可以提供一定的支持和帮助。

4. 收集证据。在可能的情况下，保存家暴的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、相关的聊天记录等，这对于后续的维权非常重要。

5. 鼓励老公寻求心理帮助。家暴行为可能源于老公自身的心理问题，建议他去看心理医生，进行专业的治疗和辅导。

6. 必要时报警。如果家暴行为严重，威胁到生命安全，应立即拨打报警电话，让法律来制止他的行为。

二、妻子应对家暴老公的心理策略

1. 重建自我认知。妻子不要因为老公的家暴行为而否定自己的价值，要相信自己是值得被尊重和爱护的。

2. 增强心理韧性。面对家暴带来的伤害和压力，妻子要学会调整心态，积极应对，不让负面情绪长期影响自己的生活。

3. 保持乐观心态。相信通过自己的努力和外界的帮助，一定能够摆脱家暴的阴影，重新过上幸福的生活。

4. 学会放松技巧。比如通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张和焦虑的情绪。

5. 培养兴趣爱好。转移注意力，让自己的生活更加丰富多彩，减少对家暴事件的过度关注。

6. 建立良好的社交支持系统。与志同道合的朋友保持联系，从他们那里获得情感上的支持和鼓励。

三、妻子阻止家暴老公后的生活规划

1. 关注自身健康。家暴可能对妻子的身心健康造成损害，要定期进行体检，及时治疗身体上的伤病，同时关注心理健康，必要时寻求专业心理咨询。

2. 重新规划职业发展。如果家暴影响了工作，在摆脱家暴环境后，要重新审视自己的职业目标，制定合理的职业规划，提升自己的职业能力。

3. 改善家庭关系。如果老公能够改过自新，要逐步重建夫妻之间的信任和感情，为孩子创造一个温馨和谐的家庭环境。

4. 加强亲子教育。关注孩子在家庭变故中的心理变化，给予他们足够的关爱和教育，培养孩子健康的人格和价值观。

5. 提升自我保护能力。学习一些防身技巧和法律知识，增强自我保护意识，防止再次受到伤害。

6. 积极参与公益活动。通过帮助他人，提升自己的社会价值感，同时也能够扩大社交圈子，丰富生活。

总之，妻子在面对家暴老公时，要勇敢地采取措施保护自己，同时也要为未来的生活做好规划。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。