在如今的社会中，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。很多人可能会在遭遇家暴时感到无助和恐惧，但其实我们是有方法去应对的。接下来，就让我们深入探讨这个话题，帮助您找到有效的应对之道。

一、家暴怎么应付

1. 确保自身安全是首要任务。当家暴发生时，尽快寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

2. 及时报警。警察的介入可以制止施暴者的行为，并留下相关的证据记录。

3. 保留证据至关重要。包括受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等。

4. 向亲友倾诉并寻求支持，他们不仅能给予您情感上的安慰，还可能在实际行动上帮助您。

5. 考虑向当地的妇女儿童保护机构或居委会等组织寻求帮助和支持。

6. 如果情况严重，可以向法院申请人身保护令，限制施暴者接近您。

7. 心理创伤不容忽视，及时寻求专业心理咨询师的帮助，疗愈内心的伤痛。

二、长期遭受家暴如何自救

1. 制定详细的自救计划。包括规划好逃跑路线、准备好必要的应急资金和重要证件等。

2. 尝试改变与施暴者的相处模式，避免激怒对方，但这并不意味着妥协。

3. 学习一些自我防卫的技巧和知识，在紧急情况下能够保护自己。

4. 积极参加反家暴的社区活动，结识有相似经历的人，互相鼓励和支持。

5. 提升自己的经济独立能力，为摆脱家暴创造更好的条件。

6. 持续关注相关的法律法规变化，用法律武器维护自己的权益。

三、如何帮助家暴受害者

1. 倾听和陪伴。给予受害者足够的时间和空间，让他们倾诉内心的痛苦和恐惧。

2. 提供实际的帮助，比如帮忙照顾孩子、提供临时住所等。

3. 鼓励受害者勇敢地采取法律行动，协助他们收集证据和联系相关机构。

4. 帮助受害者建立新的社交圈子，让他们感受到社会的关爱和支持。

5. 提供心理支持，引导他们接受专业的心理辅导。

6. 传播反家暴的知识和理念，让更多人关注和重视这个问题。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，无论是受害者自身还是身边的人，都应该积极行动起来，共同抵制家暴。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。