在大家的普遍认知中，可能会觉得家暴的受害者往往是女性。但实际上，男生也可能遭遇家暴的困扰。这是一个需要引起关注和重视的问题。

一、男生总被家暴怎么办

男生遭遇家暴，首先不能选择默默忍受。要勇敢地站出来，保护自己的合法权益。

1. 及时寻求帮助。可以向亲朋好友倾诉，他们可能会提供情感上的支持和实际的帮助。比如，提供暂时的住所，让你避开家暴的环境。

2. 报警。警察能够介入处理，对施暴者进行警告或采取相应的法律措施。

3. 收集证据。比如身上的伤痕照片、施暴过程的录音录像、相关的聊天记录等，这些证据在后续的维权中可能会起到关键作用。

4. 向社区或居委会反映情况。他们可以进行调解或者提供相关的援助。

5. 如果家暴造成了严重的身体伤害，要及时就医，并保存好相关的病历和诊断证明。

6. 考虑申请保护令。通过法律途径，禁止施暴者接近自己，保障自身的安全。

二、男生被家暴后的心理调适

男生在遭受家暴后，心理往往会受到很大的创伤。

1. 要正视自己的情绪。可能会感到愤怒、恐惧、无助、自卑等，这些都是正常的反应。不要压抑自己的情绪，找一个合适的方式释放出来，比如通过运动、写日记等。

2. 重建自信。不要因为家暴而否定自己的价值，要相信自己是值得被尊重和爱护的。可以通过设定一些小目标，并逐步实现它们，来增强自信心。

3. 寻求专业的心理辅导。心理咨询师能够帮助你更好地处理内心的创伤，走出阴影。

4. 参加一些支持小组。和有相似经历的人交流，会让你感到自己并不孤单，也能从他人的经验中获得启发和力量。

5. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，能够让心情变得愉悦，缓解心理压力。

6. 保持积极的心态。尽管经历了痛苦，但要相信未来会更好，用乐观的态度面对生活。

三、如何预防男生再次被家暴

预防家暴的再次发生至关重要。

1. 加强自我保护意识。提高对家暴的警惕性，一旦发现有暴力倾向的迹象，及时采取措施避免。

2. 与施暴者保持适当的距离。如果可能的话，尽量减少接触，避免冲突的发生。

3. 提升沟通能力。在与对方交流时，保持冷静和理智，避免言语上的刺激。

4. 增强自身的实力。包括经济实力和社交能力，让自己在面对可能的威胁时有更多的选择和应对方式。

5. 关注施暴者的心理状况。如果施暴者存在心理问题，鼓励其寻求专业治疗，从根源上减少暴力行为的发生。

6. 建立良好的社会支持系统。与身边的人保持良好的关系，在遇到困难时能够得到及时的支持和帮助。

男生遭遇家暴是一个严肃且需要妥善处理的问题。希望通过以上的分析和建议，能够帮助那些处于困境中的男生摆脱家暴的阴影，重新过上正常、幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。