在当今社会，家庭暴力是一个令人痛心且严肃的问题。尤其是女性遭受家暴，更是需要引起我们的高度关注。女性在面对家暴时，往往感到无助和恐惧，但请相信，您并非孤立无援。

一、被家暴女该怎么办

当女性遭遇家暴时，首先要确保自身的安全。如果家暴正在发生，尽量找一个安全的房间躲避，或者迅速离开现场，前往亲戚朋友家或者公共场所。

其次，及时报警。警方的介入可以制止施暴者的行为，并留下相关的证据记录。

然后，要保存好相关的证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等，这些都可能在后续的法律程序中发挥重要作用。

接下来，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助，他们可以提供心理支持、庇护所等援助。

考虑向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

同时，不要害怕寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

二、女性家暴后的心理康复

遭受家暴后的女性，心理往往会受到极大的创伤。她们可能会出现恐惧、焦虑、抑郁、自卑等不良情绪。

要进行心理康复，首先需要正视自己的情绪和感受，不要压抑自己的痛苦。

可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询和治疗，逐步走出心理阴影。

参加一些支持小组，与有相似经历的女性交流，分享彼此的经验和感受，从中获得力量和支持。

培养自己的兴趣爱好，转移注意力，重新找回生活的乐趣和自信。

进行适当的运动，运动可以促进身体分泌内啡肽，改善心情，增强体质。

三、预防女性再次遭受家暴

为了预防女性再次遭受家暴，需要从多个方面入手。

加强对施暴者的教育和改造，让他们认识到自己的错误行为，并通过心理辅导等方式改正。

建立完善的社会监督机制，比如社区定期回访、邻里相互监督等。

提升女性自身的自我保护意识和能力，学习一些防身技巧和应对方法。

加强法律的宣传和普及，让女性了解自己的权益和维权途径，同时也对施暴者形成威慑。

营造一个反对家庭暴力的社会氛围，让大家都认识到家暴是不可容忍的行为。

女性遭遇家暴是一件极其不幸的事情，但只要勇敢面对，采取正确的措施，一定能够摆脱家暴的阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。