在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。长期遭受家暴，会给受害者带来身心的巨大创伤。这不仅影响个人的生活质量，还可能威胁到生命安全。那么，面对长期家暴，我们究竟应该如何应对呢？接下来，就让我们深入探讨这个问题。

一、长期家暴怎么办

首先，一定要及时保护自己的人身安全。在遭受家暴时，寻找可以躲避的安全空间，避免与施暴者正面冲突，减少受到更严重伤害的可能。

其次，立即向亲朋好友求助。他们可以在精神上给予支持和安慰，必要时还能提供临时的住所和生活帮助。

然后，果断报警。警方的介入能够对施暴者起到一定的威慑作用，并且留下相关的出警记录，为后续的维权提供证据。

同时，要及时就医。保留好病历、诊断证明等相关医疗文件，这些也是证明家暴造成伤害的重要证据。

向当地的居委会、妇联等组织反映情况，寻求他们的帮助和支持。

收集好家暴的证据，比如照片、视频、录音、聊天记录等，为通过法律途径维护自己的权益做好充分准备。

可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者继续实施家暴行为。

最后，如果夫妻感情确已破裂，考虑通过法律途径解除婚姻关系，摆脱家暴的环境。

二、长期家暴的心理创伤如何修复

长期遭受家暴的人，往往会在心理上留下深深的创伤。要修复这些创伤，需要多方面的努力。

1. 寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助受害者处理内心的恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪，重建内心的安全感和信任感。

2. 参加心理治疗小组。在小组中，与有相似经历的人分享感受和经验，互相支持和鼓励，会让受害者感到自己并不孤单，从而增强面对生活的勇气。

3. 进行自我调节。比如通过运动、阅读、旅行等方式放松身心，转移注意力，减轻心理压力。

4. 建立新的社交圈子。结交新的朋友，获得更多的社会支持和关爱，有助于恢复自信和自尊。

5. 培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的事情中，能够提升自我价值感，让生活变得更加丰富多彩。

三、如何预防长期家暴的再次发生

为了避免长期家暴的再次发生，需要从多个角度采取措施。

1. 加强对施暴者的教育和心理辅导。让他们认识到家暴的错误和严重性，帮助他们改正不良行为。

2. 建立健全的社会监督机制。社区、居委会等组织要加强对家庭的关注和监督，及时发现并处理家暴问题。

3. 开展反家暴宣传教育活动。提高公众对家暴的认识和警惕性，营造反对家暴的良好社会氛围。

4. 完善法律法规。加大对家暴行为的惩处力度，让施暴者不敢轻易再次施暴。

5. 加强家庭成员之间的沟通和理解。增进感情，及时化解矛盾，从源头上减少家暴发生的可能性。

总之，长期家暴是一个严重的社会问题，需要受害者勇敢地站出来维护自己的权益，也需要社会各界的共同努力，为受害者提供支持和帮助，共同构建一个和谐、安全的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。