在家庭生活中，家暴是一种极其恶劣且令人痛心的现象。它不仅给受害者带来身体上的伤害，更在心灵上留下了难以磨灭的创伤。对于遭遇家暴的人来说，懂得如何维护自己的合法权益至关重要。接下来，让我们深入探讨这个严肃的话题。

一、遇到家暴怎么维护自己

当您不幸遭遇家暴时，首先要保持冷静，尽量避免与施暴者发生激烈冲突，以免遭受更严重的伤害。第一，立即拨打 110 报警电话，向警方求助。警方的介入能够及时制止施暴行为，并留下相关的出警记录，为后续的维权提供有力证据。第二，及时前往医院进行伤情鉴定和治疗。诊断证明和病历等文件将是证明您受伤情况的重要依据。第三，向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。这些组织通常会为您提供心理支持、法律咨询和协调解决等服务。第四，如果情况严重，您可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近您或者与您联系。

二、如何收集家暴证据

在面对家暴时，证据的收集至关重要。1，保存好相关的物证，如被损坏的物品、施暴工具等。2，拍摄受伤部位的照片，要清晰显示受伤的情况。3，对施暴过程进行录音或者录像，但要注意保证自身安全。4，保留施暴者的威胁短信、微信聊天记录等电子证据。5，请邻居、亲友等证人出具书面证言或者配合警方调查。

三、家暴后的心理恢复

家暴给受害者带来的心理创伤不容忽视。1，寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理治疗，逐渐走出阴影。2，参加支持小组，与有相似经历的人分享感受，互相支持和鼓励。3，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，重新找回生活的乐趣。4，进行适当的运动和锻炼，释放压力，促进身心健康。5，给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己恢复到以前的状态。

总之，遭遇家暴是一件极其不幸的事情，但我们要勇敢面对，采取有效的措施维护自己的合法权益。同时，社会各界也应给予受害者更多的关心和支持，共同抵制家暴行为。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。